当前位置：首页 >> 四季养生

秋季如何减肥六款减肥食谱快速瘦身

2024-09-20

来源：

人气：2 次

秋季如何减肥?节食减肥，饥饿难忍，运动减肥，又太累。该怎么轻松快速瘦身呢?想拥有苗条的身材，关键要吃对食物，这样既享受美味又能轻松瘦身，那么秋季减肥吃什么好呢?下面小编这就介绍6款排毒减肥食谱给大家，让你不仅拥有苗条的身材，还能拥有美丽的容易。　　什锦烩鲜蔬　　原料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。　　制法　　(1)西芹、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。　　(2)锅中加水烧热，放入以上原料焯一下，捞出后放冷水中浸泡备用。　　(3)油烧热后放葱段炝锅，再倒入蚝油和原料中火细炒，如干锅可放少许水，再放入淀粉勾芡炒匀即可。　　功效　　香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。能够帮助人体消化食物，排除毒素。菌类食物热量低，所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富，常吃可以增加人体免疫力。　　南北杏银耳煲猪腱　　原料：猪腱400克、南北杏20克、水发银耳250克、水3500毫升、绍兴酒少许、盐适量。　　制法　　(1)将南北杏用水浸泡20分钟。　　(2)将银耳去蒂。　　(3)将猪腱切片放入锅中，再加南北杏、水、绍兴酒先煲40分钟，待出味后再加入银耳煲30分钟，最后加入盐调味即可。　　功效　　清热润肺、清肠排毒、调养生机、润肠通便、改善体质。　　黄豆香卤海带　　原料：黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。　　制法：　　(1)海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。　　(2)海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干。　　(3)海带顺向切成4厘米长的段，将黄豆摆于海带上即可。　　功效　　海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，它能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以，海带是理想的排毒养颜食物。　　双菇苦瓜丝　　原料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。　　制法　　(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。　　(2)香菇浸软切丝，

TAG: