孕妇头发干枯吃什么好呢

其实食补也可能改善干枯的头发，准妈咪平时多吃点肉类，补充蛋白质，或者吃点含有维生素E或铁质的食物，一起来看看吃啥好吧！

红肉。铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。

鸡蛋。头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。

蓝莓。蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。

三文鱼。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸，所以应经常吃深海肥鱼。

芸豆。芸豆既可提供足量的植物蛋白质，又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康。

多吃甲状腺激素高的食物

其实，决定头发光泽度最主要的因素还是在甲状腺激素上，甲状腺激素越高头发的光泽度就会越好，而随着年龄的增长甲状腺的分泌能力便会有所下降，头发就会干枯暗淡。那么，头发干枯吃什么好呢？碘元素是合成甲状腺的重要物质之一，因此宜多吃一些如海藻类食物等碘元素高的食物。

多食富含维生素B的食物

维生素B是头发的重要组成部分，不但如此，维生素B还有促进头发生长、提高头发光泽度的功效。而维生素C则有促进血液循环的功效，可以加强头发对营养的吸收。因此，头发干枯吃什么好，建议发友多吃一些富含维生素的食物，如绿色蔬菜和黄色水果中维生素比较丰富。比如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等可多吃一些。

补充蛋白质

我们都知道头发的主要构成部分就是蛋白质，蛋白质可以决定头发的光泽度、韧性和弹力。因此，头发干枯吃什么好呢？豆制品中的植物蛋白成分不但能起到增加头发的光泽、弹力等作用，还能防止分叉或断裂，还会减少白发。

生活中很多发友不把头发干枯当一回事，以为头发干枯就是一个小问题而已，但殊不知头发干枯现象是一种亚健康状态。如果长时间头发干枯的话，头发的健康状态一定会受到严重的伤害，不但会看起来干枯毛躁，甚至可能会导致脱发。因此，发友们一定要注意干枯头发的保养，希望好头发小编关于头发干枯吃什么好问题的整理，可以给发友们带来一些帮助，并希望发友们早日拥有好头发。