对于气血两亏的朋友来说，虽然说可以通过一些中药材来调理身体，但是在生活当中也应该经常保健锻炼身体，通过锻炼才是提高身体免疫能力最好的方法，比如可以打打太极拳，或者做一下瑜伽，亦或者是做一些保健气功方面的锻炼。当然一些中药材如果配合锻炼一起服用，那么补气补血的效果会更加明显。

当归；当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，合理使用当归能促进机体排毒、抗衰老、护秀发，是女性的养颜佳品。当归性味；性温，味甘，辛、归肝、心脾经等。但服用当归的人尽量减少暴露在阳光下的时间，外出时要采取防晒措施。

阿胶；有补血止血、滋阴润燥、安胎的功效，可用于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、心慌等症，是补血的佳品之一，面色暗黄、气血不佳的女性朋友不妨以阿胶进行不养，只要使用得当就能达到滋润肌肤、改善面色的目的。阿胶性平、味甘、归肺、肝、肾经等。但要注意；阿胶滋腻，有碍消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用。

熟地黄；明代著名医家张景岳曾说：熟地黄“熟地黄能够大补血衰、滋培肾火，填骨髓，益真精，专补肾中元气。”一直以来，熟地黄被广泛地用于治疗精血亏虚所致的耳聋、视物昏花、牙齿松动、须发早白、面色而不华，是美容方中使用最频繁的重要之一。

有的朋友可能不知道，气血两亏之后可能出现哪些症状，并且当自己身体气血两亏之后并没有被及时发现。比如说在生活当中，如果感觉到自己稍微的活动一下身体就大量的出汗，或者是在生活当中很容易胸闷，亦或者是抵抗力不好容易反复感冒，那么就应当怀疑是否存在气血两亏的问题。