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锻炼后期热敷缓解酸痛锻炼后肌肉酸痛热敷

2024-08-06

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锻炼时间过了72小时以后，一般肌肉的微细结构破坏完成愈合，通过前期的加强拉伸，排酸训练，营养补充，一般人的肌肉酸痛感会很快消失，但是也有一部分抗乳酸能力差的人群可能还会有轻微酸痛感，这是时可以通过热敷加速血液循环，带走愈合后组织周围的剩余乳酸和其他代谢产物，并将新鲜血液带回目标肌肉。以上就是运动养生栏目下与肌肉酸痛,健身有关，关于“锻炼后期热敷缓解酸痛”相关内容，希望能够帮助到您！

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