当前位置： 首页 >> 养生小常识 怎样有助于排便,为你推荐三款食疗 2024-09-06 来源： 人气：0 次 芝麻粥 效果：通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到清肠排毒的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。 做法：黑芝麻适量，粳米100克 1.先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式 2.将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎 3.每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。 燕麦米南瓜粥 南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。经常食用燕麦米对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。 做法：南瓜150~200g、燕麦米50g。 1.燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块 2.砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水 3.大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以 4.待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。 苡仁红薯粥 效果：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有促进肠道蠕动，及时排便，健脾胃、降血脂的功效。 做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。济南重点专治癫痫病的医院是济南专业癫痫病医院济南治疗癫痫的医院是哪个山东那里看癫痫病好的是哪家山东癫痫病好的医院 TAG: 相关内容 患有鼻窦炎难受 治疗鼻窦炎的民间偏方 产后如何调理,孕妇坐月子调养食谱 排毒养颜,只需要掌握这4个穴位 八款养生汤调经又补血 远离月经不调 春季踏青必备两类食物 甜食吃多了会怎样 甜食的危害你要知道 怎样有助于排便,为你推荐三款食疗 清明养生食谱 营养丰富享尽美味 脑栓塞患者的饮食有何要求 肝硬化应该怎么办 哪些食疗粥有用 清明时节吃什么养生 美味又可口的菠萝 真的有“神奇”的功效? 三月与春芽相伴,给肉都不换! 春雨绵绵,祛湿排毒食疗方你要知道 祛痘的食疗方法 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 小孩感冒鼻塞怎么办 缓解小孩感冒鼻塞小妙招 快来例假和怀孕的区别 如何区分快来例假和怀孕 小孩发烧39度怎么办 小孩发烧39度在家处理方法 小孩流鼻血是什么原因 小孩鼻子出血7种原因 小孩高烧不退怎么办 小孩高烧不退的处理方法 月经量少吃什么调理 小孩正常体温是多少 小孩发烧怎么办 怀孕的初期症状 怀孕初期有什么症状 宫寒怎么调理 长期过度手淫怎么补救 怎么缓解过度手淫 孕妇可以吃螃蟹吗 怀孕可以吃螃蟹吗 小孩反复发烧怎么办 小孩反复发烧处理方法 宝宝咳嗽有痰怎么办 怎么治疗宝宝咳嗽有痰 小孩肚子疼是怎么回事 小孩肚子疼的原因 产后多久可以用收腹带 收腹带什么时候用 有助顺产的食疗 按摩穴位帮助身体暖和 什么食物最补肾 甲醛超标有什么危害 弹性素食者才健康 减肥对人身体的危害有哪些 白细胞高时有哪些注意事项 孕妈妈肚皮痒是何原因 得了心肌炎吃什么才好 5个减肚子妙招分享给您 中药丰胸的配方是什么 脚扭伤了怎么调理 脐部护理新妈妈要注意 白醋和甘油怎么搭配 食用黑巧克力的几个好处 手指甲上有白点怎么治疗好 ４种呼吸道疾病秋冬需警惕 孕妇便秘的食谱推荐 孕妇吃桃子的功效 缓解熬夜疲劳的一些方法 小儿呕吐治疗保健 隐形牙齿矫正又被称为什么 脑动静脉畸形的检查 多吃哪些食物可以下奶 调理小儿夜啼的三大食疗方 5个护理方法摆脱面部潮红 凹陷性疤痕如何修复 白带带血有异味该如何预防 小腿浮肿的检查手段 膳食纤维的大作用
芝麻粥 效果：通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到清肠排毒的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。 做法：黑芝麻适量，粳米100克 1.先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式 2.将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎 3.每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。 燕麦米南瓜粥 南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。经常食用燕麦米对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。 做法：南瓜150~200g、燕麦米50g。 1.燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块 2.砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水 3.大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以 4.待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。 苡仁红薯粥 效果：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有促进肠道蠕动，及时排便，健脾胃、降血脂的功效。 做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。济南重点专治癫痫病的医院是济南专业癫痫病医院济南治疗癫痫的医院是哪个山东那里看癫痫病好的是哪家山东癫痫病好的医院