我们知道推拿按摩可以减轻身体的疼痛，缓解病痛，有没有什么副作用。很多人都会去享受这种按摩，既能缓解身体压力，又能放松身体，疏通身体经脉，促进血液循环，那么推拿按摩应该怎样来进行呢？下面我们来具体地说下推拿按摩。

每日手部保健按摩方法

1、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。

右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸

2、互搓指侧

两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次。

3、顶指尖

两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16～24次。

4、旋拧手指

用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。

手部保养就用按摩法

手是女人的最应该注意的保养部位，手部保养可以用按摩的方法来做到，女人的手是最隐藏不住年龄的，所以女人要保持年轻美貌，手部保养是一门必修课。

手是女人的最应该注意的保养部位

step1

先将按摩膏等产品泡在水中，直到出现丰富的泡沫和宜人的芳香，把手轻轻浸湿在泡沫之中。

step2

接着，双手在各个手指间进行挫拉，让每寸肌肤和关节都得到放松和舒展。

对于推拿按摩我们大家今天都学到了很多，所以在闲暇时我们也可以自己来按摩，不仅能够疏通静脉，促进血液循环有好处，更重要的是能够缓解身体的疼痛，缓解压力。对于女人手部的按摩保养也是很重要的，所以女人一定不要偷懒。