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游泳一次游多少米才能减脂 游泳一次多少米达到减肥效果

2024-08-10

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视情况而定。 能不能减脂主要看的是人体热量的摄入与消耗,只有当消耗的热量大于摄入的热量时,才能通过燃烧脂肪来起到减脂的作用。 一般来说,游泳每小时消耗的250大卡左右,如果想要减脂的话,那么就需要根据当天个人摄入的热量来决定游泳的时间,但不建议游太久,不然就有可能会出现头晕乏力、脸色苍白等身体不适的症状。 以上就是运动养生栏目下与游泳有关,关于“游泳一次游多少米才能减脂”相关内容,希望能够帮助到您!

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