老年人由于身体的特殊性，并不能去进行剧烈的。对于适合老年人这块的方式，个人觉得应该是以缓慢，运动强度较小的锻炼为主。首，散步想必是最为熟悉的一种中老年人运动的方式，每天坚持还以增强调节身体的各项器官机能，保护心脏的正常功能。其次，太极拳也是目广泛为老年人采纳的一种修身养性的养生运动方式，经常练习太极拳以改善肌肉和关节柔韧度，增强老年平衡能力。最后还可以进行操之类的活动，这样对人体生理的衰老有一定的延缓作用。每天坚持做一定的而养生运动，可以让身体变得很，还可以去一些中新浩五行SPA养生中心做一下中药熏蒸、养生、太空漂浮静眠之类的调理加以辅助。最后需要注意的是，老年人应当根据的年龄和身体素质，地去调节的养生运动方式。