生产前的孕妇吃什么好
2021-10-14
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临产前我们的饮食一般要满足三大原则:少吃多餐:一般准妈妈在临产期本身的肠胃的消化能力减弱,食物从胃部到肠里的时间比以前有很大的增加,一般在6个小时左右,一次性进食过多食物,很容易引起消化不良,感觉胃部难受,所以准妈妈要习惯少吃多餐。
做杂食性的准妈妈:准妈妈在孕后期的时候进补不能过度,因为营养过剩会加重肠胃的负担,所以需要多样化的进食。
维C可降低分娩危险:现代研究表明,加强维C的吸收有助保持白血球中的营养,有助预防胎膜早破。分娩前最好能咨询下医生,可以吃哪些食物,不可以吃哪些食物。
临产前不能吃什么:粗纤维太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纤维会产生较多的粪便,在产床上分娩时一起用力屏气的时候可能把便便也一起屏出来。那会让自己感到非常不好意思,另外辛辣或气味较重的大蒜、韭菜等等,你懂得。
莲藕。莲藕中富含淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,临产前可以适当吃一些。莴笋。莴笋中矿物质钙、铁、磷较多,有助于骨骼生长。另外莴笋有清热、利尿、活血、通乳的功效,很适合临产妇食用。黄豆芽。富含蛋白质、维生素C、纤维素等。可以防止产生出血、纤维素能通肠润便,防止孕妇发生便秘。
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