1做高抬腿运动

清每天早上起床以后，我们可以在自家客厅或者房间里做五组高抬腿运动，每组大约一分钟，当你做完一组后可以稍作休息。其实，高抬腿是一项非常好的运动，它在瘦大腿上有奇效，它很好地运动到大腿上的肌肉，能够促进腿部脂肪的快速燃烧。

2饭后站一会或散步

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。

如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。