习惯让肚子上肥肉越来越多
2022-04-28
来源:
人气:14 次
1、甜食吃太多
虽然水果能为人体提供维生素和矿物质,还能美容,但水果与甜食同为单纯糖质,吃多了也会导致发胖,拿苹果为例,一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,一天吃两个苹果就相当于吃四碗饭,很可怕吧。所以,苹果、橙子等水果一天以两个为限,不要吃太多水果。
香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好,但也是小肚子鼓起来的罪魁祸首。甜食当中所含的糖分很多,长期空腹食用将导致恶性循环。糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖,女人吃甜品太多,还容易造成体内血液含糖量高,久而久之就会形成糖尿病。
2、经前综合症
女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象,这种现象就是经前综合症,在这段时间内,由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝,因为疲倦无力而缺少运动,同时睡眠也会相应增加,这就不知不觉增长了脂肪。
节制饮酒,酒精将加重情绪低潮,也会使头痛及疲倦更加严重或引发吃甜食的冲动。增加纤维质的摄取量,多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦,避免咖啡因,节制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。
避免以利尿剂来缓解腹胀,以免使矿物质流失过多。限制盐的用量,最好采取低钠饮食,以防止水份滞留在体内。
3、不想做运动
很多女人因为懒得动,交感神经将变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来,因而容易肥胖。
癫痫病是有由什么引起的武汉看癫痫那里好德巴金治疗癫痫病怎么样
TAG:
相关内容
-
-
-
- sixteen眼影色号 16brand懒人眼影试色
- three腮红13号显黑吗 three橘色腮红上脸图
- 16brand眼影怎么用?sixteen眼影使用步骤
- 16brand麻薯高光怎么样?sixteen 16brand高光评测
- snp防晒喷雾怎么样?snp海洋清新防晒喷雾评测
- 红颜色香水都有哪些牌子 红色香水盘点
- snp防晒喷雾多少钱?snp防晒喷雾哪里买
- snp防晒喷雾怎么用?snp防晒喷雾使用心得
- pat mcgrath2018新色deep试色 pml丝绒口红上嘴图
- 香奈儿指甲油18号试色 channel车厘子指甲油真人试色
- 车厘子指甲油适合什么人 车厘子指甲油适合人群
- 能让头发长得快的5个方法
- 怎样扎凌乱丸子头 蓬松凌乱丸子头扎法步骤图解
- 女人什么发型能让男人喜欢
- glossier这个牌子怎么样 美国小众glossier好物推荐