宝宝缺钙,怎样给宝宝补钙最好
2024-01-29
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我们为人父母都会非常关心自己宝宝的健康成长。在婴儿宝宝的成长过程中,我们是可以通过他们的一些表现判断出宝宝是否存在缺钙现象,然后及时地为宝宝进行补钙,保证宝宝得健康成长。但是如果补钙的方法不当,反而会影响宝宝的健康,甚至影响宝宝的发育。所以,我们一定要学会如何正确为宝宝补钙。宝宝缺钙,我们怎样给宝宝补钙最好?现在来看看吧。
1、 首先,我们要注意不要让钙遇见草酸。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
2、 其次,应该给宝宝多喝奶制品,尤其是母乳,它们是宝宝最好的补钙源泉,而且它们非常容易被吸收,补钙效果非常明显。补钙的同时最好同时补充维生素D。因为维生素D可以促进人体对钙的吸收和利用,所以最好选用还有维生素D的钙剂品。
3、 另外,多选用含钙丰富的食物做孩子的辅食,如胡萝卜、小白菜等用文火炖汤;鱼汤、肉汤和骨头汤中点些醋熬汤含钙较高;香菇、海带、虾皮、猪肝等可给稍大些的孩子烧菜吃。还需要抱孩子多晒太阳,每天晒1-5分钟,每日1-2次。
宝宝的成长是我们每个父母都关心的话题,不但要补钙,而且要正确补钙。 我们最提倡给孩子使用食补的方式补钙,但是,有的孩子补钙效果却不理想。其中,很大一部分原因是家长们不懂得补钙的诀窍。因为要提高膳食钙的吸收率,烹饪是非常重要的因素。
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