怎样提高宝宝肠道健康和吸收能力
2024-01-29
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宝宝肠胃好,吸收好,才能快高长大!说起调理肠胃,妈妈们纷纷感慨万千,为了宝宝的肠胃她们可是煞费心神了。益生菌能帮助提升营养物质的吸收能力,并维持健康稳定的肠道菌群平衡,减少腹泻便秘的发生。好肠胃,营养吸收不浪费。妈妈为宝宝调理肠胃应该从小就开始准备,下面就让我们来看一下怎样提高宝宝肠胃健康和吸收能里。
1、 早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳。如:火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包,均不宜。早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人,会出现体力不济、颓废及脑力不集中,易引起中年失智症、早衰症。
2、 水果在早餐吃是最好的、,中午吃是也不错,晚上吃最不好。尤其瓜类:西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜),晚上5点过后不吃。尤其是皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者更为注意。
3、 益生菌能帮助提升营养物质的吸收能力,并维持健康稳定的肠道菌群平衡,减少腹泻便秘的发生。好肠胃,营养吸收不浪费。帮助完善免疫系统,让宝宝不成熟的脆弱系统得到更好的保护,抵御病毒刺激。
通过食用益生菌促进自身免疫抗体的分泌,在完善免疫系统的同时增强了抵抗力,避免细菌入侵引起生病。但妈妈们要注意了,吃进肚子的益生菌必须是“活”的才有效果哦!吃益生菌的最佳时间是在饭后半小时。吃益生菌的时候,如果是冲剂的话,用温开水冲调,一般是37℃的温水就OK了,妈妈们切记不要用太热的开水哦!
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