游水是许多女士都较为钟爱健身运动之一，可是针对孕妇来讲，确是不可以立刻去游泳的。由于不久生产完的情况下，孕妇的人体并未彻底康复治疗，且抵抗能力较为差，非常容易被各种各样病菌所感染而造成各种各样病症的造成。一般来说，生完孩子两月是禁止游泳的，生完孩子四个月以后再游水，是不容易对人体导致损害的！

一、何时能够游水？

生完孩子游水是产后减肥的一种方法，根据提升运动强度降低怀孕期间累积的全身人体脂肪，是很多追求美丽妈妈的选择。

孕妇在生完孩子2月内禁止游泳。由于孕妇孕妇分娩后孑宫内腔上面有胎盘剥离后的创口，需要42天乃至两月才可以修复。

母亲能够在生完孩子四个月开展游水健身运动，这时孑宫已恢复过来，妈妈的身体功能也相对提升，开展游水不容易有影晌。游水有益于生完孩子身材的修复，但建议运动强度不适合过大，以防造成过多疲倦而使分泌乳汁降低，运动后因造成乳酸菌过多，可过多到奶水，小宝宝如立刻进餐易造成腹泻，因此建议运动后不适合立刻喂奶。

二、在水中能够做这种健身运动

夹腿：平卧河面，手从头上钩住不锈钢水槽。两腿闭拢，随后最大限度地分离，再闭拢，两腿左右交叉式。闭拢、分离，交叉式反复开展。

弹跳：立在齐胸水深中，两手插腰，两腿闭拢。往前弹跳，随后再跳回原点。

下蹲：立在齐胸水深中，呼吸，蹲下去，左脚弯折，左腿侧挺直;站起来，呼吸。换腿再做，姿势同样。

三、依据消毒方式选泳游池

传统式泳游池是应用氯消毒方法，这类消毒方式会造成一些对人体有刺激性的化合物。因此准妈妈最好是挑选选用活性氧、红外线消毒方法的游泳馆。这类方法能保证泳游池水在短期内升级一次，合理除去病原菌，水面乃至能做到生活用水的标准。

比如五星级酒店游泳馆、技术专业赛级水上乐园、个人水上乐园，卫生状况比较好。