冻梨是东北地区的人都非常熟悉的水果，并且都吃过冻梨，但是有些对身材要求很高的人会担心冻梨的热量，因此我们便来了解一下冻梨的热量？冻梨减肥可以吃吗？

梨的热量并不高。1个(中)梨(250.0克，可食部分205.0克，可食部分热量为103大卡。梨肉脆多汁，酸甜可口，其营养价值比较高，其中含有丰富的糖类、多种维生素、碳水化合物、蛋白质、脂肪，梨子本身的热量较低，加上又低脂，膳食纤维和维生素等也丰富，是很好的减肥水果。适量食用一些梨，可以有效满足人体所需的多种营养物质，具有帮助消化、润肺清心、消痰止咳、退热、解毒疮的作用，梨中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，从而有效预防便秘发生。

可以适量食用。冻梨中含有丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质，适量食用可以为人体补充多种营养物质，并维持人体组织器官的正常生理活动，促进人体的新陈代谢，所以在减肥期间是可以适量食用的。但是因为冻梨中同样也含有较高的糖分，如果食用过多造成糖分摄入过量的话，多余的糖分就会在体内转化成脂肪堆积下来，因此适量食用即可。冻梨的热量并不是很高，而且其中含有丰富的果胶和膳食纤维，这些物质进入到胃部之后可以吸收胃里面的水分，从而增强胃部的饱腹感，帮助人体减少其它高热量、高脂肪食物的摄入。而且这些物质也能吸收肠道中的水分，从而增加粪便的体积，以此来帮助粪便排出体外，并减少脂肪在体内的堆积，对于减肥来说是具有一定促进作用的。

好吃。因为低温果糖会品尝起来更甜，所以冻梨有独特的风味。冻梨，是采用兰州一种特殊的梨，在深秋采摘，放在窖里，越冷越好，自然地让它封冻，由表至里的封冻。这是个时间的问题，时间可以解决一切，等到了三九寒天，冻梨，就是最好的时候了。千万别认为这是坏梨，因为，日渐一日的寒冷，冻梨的美丽被定格在了它还新鲜的时候，虽然，面目已经发黑，可是味道，真如琼浆玉液般的冰爽酸甜，可口宜人。选好浅黄成熟的梨子。 将梨子洗干净，擦干果皮上的水。在冬季寒冷的夜晚，将梨放入寒冷的室外或放进冷冻室，冷冻4整天。待至梨的表面变成深棕色，便成功了，解冻后便可食用。

不用。冻梨在制作的时候不需去皮，可以直接连着皮一起进行冷冻，冷冻之后因为果皮和果肉都连在了一起，去皮也不方便，因此解冻完之后也不需要去皮，可以直接食用，而且因为果皮中也含有非常丰富的营养物质，因此连着皮吃的话营养价值会更高一些。但是在制作冻梨之前一定要将果皮清洗干净后再进行冷冻，这样直接吃皮的话也会更加安全、健康一些。解冻好的冻梨直接吃是最简单的方式。化开的冻梨果肉软滑、果汁丰富清甜，吃起来像是在喝果汁。

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