夏季健康小贴士
2021-07-26
来源:
人气:12 次
夏季的气温较为热,针对身体素质较为差的人员而言是非常容易出現一些病症问题的,针对身心健康非常容易导致欠佳的影响,针对平常人而言,夏季的情况下,一定要培养优良的生活方式,留意生活起居,在饮食搭配层面吃的口味淡一点,多吃一些苦涩味的蔬菜水果,这对人体有非常好的滋补养生的功效,此外要立即的补充水份,补充矿物和维他命。
夏天健康小贴士
1、应时生活起居
夏天则宜晚睡早起,下午尽可能睡午觉。谨记不可以在楼梯道、屋檐或通风孔的阴凉的地方长坐、久卧、久睡。更不适合久用电扇,因夏令炎热外蒸,汗水大泄,毛孔粗大开,易受寒症侵蚀,吹的時间太久可能会造成头痛、腰肌劳损、脸部麻木或肌肉痛等。
2、饮食搭配清补,多吃“苦”
在饮食搭配滋补养生层面,夏天以清补、健脾胃、去暑利湿为标准。肥甘厚味及躁热之品不适合服用,而应挑选具备口味淡补阴作用的食品。
3、皮肤瘙痒常见问题
夏天出行,因风吹日晒而造成皮肤瘙痒、干疼时,应涂小量肤轻松等乳膏,不能用开水搓洗,也不适合用偏碱大的香皂清理,以防刺激性皮肤,加剧病症。
4、补充盐份、钾和维他命
夏天大量出汗,随汗水外流的钙离子也比较多,从而导致的低血钾状况,会造成身体怠倦乏力、头晕目眩头痛、食欲不佳等症型。夏天避免 缺钾最有效的方式 是多吃含钾食物,新鲜水果和新鲜水果中带有较多的钾,可多吃些草莓苗、杏子、荔技、水蜜桃、李子果等;蔬菜水果中有小葱、莴笋、黄豆等也含有钾。荼叶中亦带有较多的钾,夏天多喝茶,既可解暑,又能补钾,可以说一举两得。
南昌癫痫病医院哪家比较正规癫痫疾病的饮食需要注意哪些呢重庆癫痫哪个医院治疗的好
TAG:
相关内容
-
-
-
- 齐肩短发怎样扎才好看 中长卷发编发发型
- 短发梳什么发型好看 中长发马尾扎发
- 发胶发泥和发蜡的区别 发胶是什么
- 护发素和发膜使用顺序 发膜到底怎么用好
- 烫发用弹力素还是精油 弹力素和精油的区别
- 哪些因素导致夏天掉头发增多 怎样让夏季少掉头发
- 中短发烫发怎么盘发 护发素没洗干净怎么办
- 头发油吃什么可以改善 海绵卷发棒的使用技巧
- 长发怎么用海绵卷发棒 如何用海绵卷发棒卷空气刘海
- 中长发半丸子头扎法 使用海绵卷发棒的注意事项
- 小孩头发稀少怎么回事 发膜的正确使用方法
- 发膜是什么 发膜怎么用效果更好
- 女士护发素的正确用法 护发乳是护发素吗
- 哺乳期掉头发吃什么粥 生活中脱发的应对方法
- 自制植物染发剂配方 夏天中长发怎么扎好看