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泡脚后做一件事强肾防百病

2021-10-14

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泡脚后做一件事强肾防百病 后要做的事

其实对于泡脚,很多人就是用热水随意的泡一下,其实泡脚里面有很多的道理的,泡脚需要一定的技巧,并且还有一些禁忌以及注意事项,都做好了,才能达到养生保健的效果哦。

一般来说,泡脚的水温不宜过热,也不能太凉,以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂;还可能使足部血管过度扩张,血液更多地涌向下肢,而使大脑、心脏等器官供血不足。

体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕,甚至昏厥。

我们每个人泡脚的时间应该都没有固定的吧,就是一般都是回到家,吃完饭,准备睡觉之前进行的泡脚的吧,其实对于我们是有时间的,泡脚的最佳时间应该是每天晚上的7 到9点之间为最好的。

此时正是肾经气血最衰弱的时候,选择在这个时候泡脚,足底血管会因为温水的刺激而扩张,有利于活血,进而加速全身血液循环,达到滋养肝肾的目的。

最近在上班族中流行早晨泡脚的时尚。早上泡脚方法很简单,就是在40℃左右的温水里,浸泡5 ~ 10 分钟。也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。

为保持水温,也可以分三五次加入热水。如果早上时间不充裕,加一次热水即可,或者只做一做按摩,都有一定的效果。


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