“后高考”时代放松莫放纵
2021-09-19
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每年高考结束至新学期开学,都会成为不少毕业生的“狂欢季”,因此带来的悲剧性事件在全国各地时有发生。专家提醒,“后高考”时代不要放纵。 放松娱乐有度,通宵熬夜伤身 人体有规律的生物钟,一天本应休息8小时为宜。对考生而言,之前他们作息规律,考后立即通宵玩耍、追剧等,易出现脱水、精力憔悴、神经激素水平改变,这些对心脏有影响,严重或可引起猝死。 医生建议 考后如果晚上持续兴奋,睡不着不想睡,可通过深呼吸、静坐等方式在夜间12时之前放松平静下来,至少要保证5小时的休息时间。 运动循序渐进,炎热需防中暑 突然运动过量则会危及健康,比如考生平时并不知自己体能如何,心肺功能如何,突然进行爬山、骑行等耗体能运动易造成虚脱,肌肉受损,中暑等;轻率下水游泳,易因体力不支而抽筋,危及生命。 医生建议 运动循序渐进,量力而行,持之以恒才有益健康。进行任何运动前,应规律休息,储备体力,做好准备工作。夏季游泳放松也尽量选择较为安全的游泳池。外出运动做好擦防晒霜、挡遮阳工具,及时补充水分等措施预防夏季中暑。 放松场合谨慎,远离毒品香烟 考后娱乐聚会,不少考生会选择酒吧、KTV等场所。在这些场所,考生应当心勿受不法分子诱惑,不要尝试毒品、香烟等。 医生建议 考后放松聚会应注意场合和聚会对象,理性放松,勿受他人诱惑,自觉抵制有害的东西。 武汉治疗癫痫的医院哪家好哈尔滨专业治癫痫病医院患有癫痫会遗传吗
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