在夏天这个炎热的季节，可以吃一些水果，水果的好处大家都了解。热体质的人群，还可以适当的吃一些夏天对应时节的寒凉水果，在夏天这个燥热的季节都是对身体有好处的。

1、西瓜

西瓜是夏季的主要水果之一，西瓜富含大量的水分。西瓜肉的含糖量差不多在5%到12%，其中包括蔗糖、葡萄糖和果糖。可以解酒、利尿、解烦渴等，口腔发炎也可以多吃西瓜，西瓜汁有解暑的功效。

西瓜不适合在饭前和饭后立即食用。

西瓜虽然好吃，但也不能多吃，吃多会伤害脾胃，从而引起腹泻，导致消化不良等。

少吃冰西瓜，在夏天，大家都喜欢把西瓜放在冰箱里冰镇，但这会对胃的刺激太大，容易伤胃。

2、桃

桃的味道鲜美，含有的营养也是非常丰富的，也是人们在夏季最适合选择食用的水果之一。除了鲜吃以外，还可以制成桃酱、桃汁、桃脯和桃干。具有止咳、通便等功效。

去除桃毛小技巧：在清洗过程中，首先在水中放少量的食用碱，再将鲜桃放在容器中浸泡3分左右，然后搅动几下，这样桃毛就会自动浮上来了，最后清洗一两下毛就全干净了。

如何挑选鲜桃：首先试手感，表面如果是毛茸感并且稍微有一些刺痛的感觉就是没有用水浇过的，稍微用力按时，硬度适中，然后桃子不被按出水为最佳，太软的话容易烂。

3、葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖，春季吃葡萄可以为人体补充葡萄糖，防止晕眩等症状。

葡萄中的水份含量丰富，可以为人体补充足够的水份让肌肤更细嫩水润。

葡萄还能抗氧化，延缓衰老。

温馨提示：

葡萄不宜多吃，吃多了会得糖尿病。

买葡萄的时候要注意真假紫葡萄，因为现在紫葡萄有些是经过不法商贩用稀释液浸泡过的。

葡萄有早熟和晚熟的，早熟品种在7月中下旬，晚熟品种在九月份左右。

4、苹果

苹果性味干凉。具有润肺、缓解口渴、咳嗽、开胃、生津、醒酒等一些功用，可以生食也可以熬成果酱来食用，对一些肠胃不好，容易消化不良人群来说，可榨成苹果汁来食用。苹果还能治疗盗汗，预防并且消除疲劳，润肺悦心的功效。平时摄入过多盐分的时候，可吃来通过吃苹果帮助排除。