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寒湿伤害分五级，这些表现提示你的内脏受寒了

2024-01-15

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莫名犯困、身体沉重、没有食欲、嘴里发黏……遇上这些症状，很可能是你被寒湿偷袭了。俗话说“十病九寒。”“湿气在，百病害。” 寒湿重的人，很容易被各种疾病困扰。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请中医专家，教你对症排出体内的寒湿。受访专家北京中医药大学中医学院副教授赵艳中医认为，寒湿容易阻遏气机运行，损伤阳气，伤遍全身。按照症状不同，可将寒湿分为五级，大家应根据自身体质状态，辨别调理。1一级寒湿：多在表皮以皮肤瘙痒、湿疹湿疮为主要表现，感受寒邪或湿气后瘙痒多会加重，一旦挠破，脂水淋漓，犹如水泡挑破了一般。这是因为外感寒湿邪气会使气血运行受阻，肌肤不能滋养，就会出现皮肤瘙痒等问题，湿气留于肌肤则脂水淋漓。如果出现这种情况，可以在医生指导下服用中成药二妙丸，或者外用炉甘石洗剂等。一级寒湿相对比较好调理，注意日常饮食起居即可。饮食上推荐吃海带薏米冬瓜汤，有清热解毒、祛湿健脾、缓解肌肤瘙痒等功效。同时，建议居住环境要适宜，如果空气湿度较大，最好打开风扇、空调，借助这些电器保持室内空气的流通。2二级寒湿：多在肌肉以酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重等为主要表现。中医认为，脾主肌肉，脾虚运化水湿无力，寒湿内困，就会出现肌肉、腰膝等酸困无力的症状。同时，脾虚失运，人会出现面色萎黄、精神疲惫、体倦乏力、食少乏味或食后胀气、四肢欠温、气短怕冷、形体肥胖等问题。因此，调理二级寒湿，重点在于健脾。日常生活中，要避免吃生冷油腻的食物，不暴饮暴食，适当吃些山药、小米、莲子肉、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等健脾之品，可做粥食用。脾虚湿困明显的人，可在医生指导下服用参苓白术散等中成药，温阳健脾、祛寒化湿。 3三级寒湿：多在骨骼以肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等为常见疾病。寒主收引，湿邪重滞，容易留在关节骨骼等处，多有骨骼关节处疼痛不适等临床表现，且遇寒湿天气或季节交替时节症状加重。颈肩病痛的人群下雨天要减少外出，不慎淋雨要及时更换衣物，以免加重体内湿气。平时洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；保持房间干燥，经常开窗通风。这类人群还可以根据需要选取穴位热敷、艾灸、火罐等多种外治法，临床常选用足三里、阴陵泉、丰隆、脾俞、肾俞等穴位。需要注意的是，以上理疗方法，最好去医院请医生操作。如在家自行操作，需要有一定的基础穴位知识和理疗技术。4四级寒湿：多在脏腑以畏寒肢冷、腹痛腹泻、周身浮肿、月经不调、带下淋漓等为主要表现。此阶段，寒湿内困，伤及脾肾阳气，故应以补脾益肾为主，可以参苓白术散配合金匮肾气丸来调理。日常饮食，可以常吃一款粥作为辅助调理：炒山药50克、炒薏米30克、茯苓30克、粳米150克熬粥，常服此品可健脾益气、祛湿升阳。如果不适症状较为严重，建议及时就医，服用中药方剂治疗。5五级寒湿：全身受累中医认为，寒湿内蕴，日久化痰成瘀，成为痰瘀互结之证，这类体质易患结节、囊肿、息肉等，为寒湿留聚成痰所致，且多易再长或复发。五级寒湿最为严重，建议中西医同治，以求治本。这类人群通常免疫力低下，所以日常生活中更要注意保护阳气，饮食切勿贪凉饮冷，以免脾阳受伤。运动不可大汗淋漓，避免加重湿寒。也可坚持饮用山慈菇夏枯草饮（取山慈菇、夏枯草各100克，蜂蜜适量，一同煎煮）帮助身体驱逐湿毒，作为日常保健。▲本期编辑：郑荣华版权声明：本文为《生命时报》（微信号：LT0385）原创，未经授权谢绝转载。欢迎分享到朋友圈。“近期热门文章血稠到血栓就这么简单！这3个时间喝水血液不“黏稠”《女性生殖系统说明书》：为了生你，妈妈也真是拼了……肠道不好，50种疾病接踵而来！变丑只是第一步7种症状不能“硬扛”，超过这个时间不愈可能是大病”生命时报公众号矩阵我们不传小道消息和谣言我们不取吸引眼球的耸人标题我们不做只为转发量而存在的媒体请你相信原创的力量健康路上，我们愿意陪你一起认真走下去人民日报主管环球时报主办微信ID：LT0385电话垂询业务合作：010-65363765内容合作：010-65363786喜欢，就点个“在看”

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