拔罐减肥4大饮食原则
2021-08-15
来源:
人气:28 次
油腻过甜是大忌
经常大量食入油脂较多的菜品可能引起脂代谢异常,久而久之可能导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。含高蛋白成分的食物摄入过多,还会增加胃肠道、肝、肾的代谢负担,同时血糖水平也会处在较高水平,多余的能量被机体储存起来,会导致高脂血症、糖尿病和肥胖症的发生,因此晚餐不要经常吃过于油腻和糖分过多的菜品。
多素少荤应倡导
晚餐中多吃素食,增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例,过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中,变质产生氨、硫化氢等物质,易诱发消化道肿瘤。
常吃快餐不适宜
许多“白领”下班后常需要加班,晚饭无着落时就以快餐配送、便利店盒饭以及自购食品等应付,虽然食量不大,但经常与简单的高蛋白、高胆固醇、高糖饮料相伴,饥一顿饱一顿的进餐效果不仅不利于消化,还会加重胃肠道负担。
不吃主食缺营养
天热,许多人因为食欲差晚餐不吃主食,有些减肥者更是只吃些水果或生的凉拌蔬菜。碳水化合物是人体能量的主要来源,一点不吃对健康不利,尤其是老年人就更应加以注意。
河南癫痫医院羊角风的护理要点是什么老人得了癫痫病怎么办
TAG:
相关内容
-
-
-
- sixteen眼影色号 16brand懒人眼影试色
- three腮红13号显黑吗 three橘色腮红上脸图
- 16brand眼影怎么用?sixteen眼影使用步骤
- 16brand麻薯高光怎么样?sixteen 16brand高光评测
- snp防晒喷雾怎么样?snp海洋清新防晒喷雾评测
- 红颜色香水都有哪些牌子 红色香水盘点
- snp防晒喷雾多少钱?snp防晒喷雾哪里买
- snp防晒喷雾怎么用?snp防晒喷雾使用心得
- pat mcgrath2018新色deep试色 pml丝绒口红上嘴图
- 香奈儿指甲油18号试色 channel车厘子指甲油真人试色
- 车厘子指甲油适合什么人 车厘子指甲油适合人群
- 能让头发长得快的5个方法
- 怎样扎凌乱丸子头 蓬松凌乱丸子头扎法步骤图解
- 女人什么发型能让男人喜欢
- glossier这个牌子怎么样 美国小众glossier好物推荐