鱼油胶囊服用的话可以有降血脂，预防关节炎的作用，那么鱼油胶囊是直接吞服还是要戳破壳后吃，鱼油胶囊的食用方法是什么？

要是鱼油是比较大颗不好吞服的话，可以把鱼油戳破滴到嘴里。要是可以吞服的话还是吞服比较好，因为鱼油的腥味会比较重，要是直接戳破的话可能会受不了那个腥味。

鱼油不适合空腹吃，鱼油软胶囊最大的保健效果是对大脑神经系统的修复，不过并不建议在空腹时使用，以免给胃壁造成什么不良的影响。还有就是鱼油最好在晚饭后吃这样吸收的效果比较好，而且第二天起来精神会比较充沛!服用鱼油需要注意的是，怀孕或哺乳期的人还有就是服药或有手术要做，有出血问题存在及进行任何其他处理时可能会影响血液凝块的能力，不要瞎吃。要问问医生是否能吃，不要浪费了好东西。好东西要吃出营养价值才是真好东西。否则也是毒药。

鱼油软胶囊一般情况是餐后服用，每日1次，每次一粒。适合服用鱼油软胶囊的人群包括：三高人群，有关节炎、痛风、哮喘的人群以及饮食不规律，常吃油炸和高脂肪类食品的人群。不适合服用鱼油软胶囊的人群有儿童，孕妇，经期的女性。但是鱼油软胶囊不能替代药物不能治实质性的疾病。只是一种保健品，有实质性的疾病还要及时去医院就医的，还有就是如果在服用鱼油软胶囊期间，如果感到身体有明显的不适，需要向医生咨询后在服药的，好东西也不要瞎吃以免有风险。

鱼油中含有大量的 三酸甘油酯，这一种物质可以达到减重的功效，因此在生活中适当的使用对于减肥有非常好的作用。但是单纯的使用鱼油是不能帮助得到大家彻底减肥的，所以大家为了自己的身体健康着想不妨在生活中注意个人的饮食和运动习惯。

鱼油软胶囊，它是具有软化血管，清楚血管垃圾功效的，对于高血压高血脂的患者可以经常服用，一般每瓶大约用量就是两个月左右，建议，如果有这方面的需求，可以一年吃三个月，有效的软化血管，平稳血压，同时饮食一定要注意，清淡，少油少盐，多吃木耳蘑菇等菌类食物

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