益生菌可以调节肠胃的健康，增加身体的免疫能力，要是天天吃益生菌可以吗？一般益生菌吃多长时间就可以停了？

益生菌吃一个月作用才会有效果，要是服用的时间比较短的话效果会不佳的。益生菌在肠道里面各种细菌一般是处于正常的平衡状态中。如果益生菌不够的话，可能会导致一些消化功能不良的症状，比如说患者会出现腹胀、腹泻、屁多、大便不成形等症状。

益生菌是不能长期吃的。主要是由于益生菌，其主要作用是改善肠道菌群，帮助消化吸收，但是由于儿童的个体差异，每个人的肠道菌群是不一样的，如果在出现消化系统功能混乱时，可以通过口服益生菌，改善消化功能，帮助宝宝消化吸收，避免腹胀以及腹泻的情况。但是如果在正常情况下，服用益生菌可能会干扰宝宝正常的肠道菌群，不利于消化吸收，反而会导致自身免疫力下降，出现其他疾病的感染，并且容易导致消化吸收功能障碍。

成年人吃益生菌一天吃一次就好（用量1g左右），吃益生菌就是为了补充益生菌。补充的益生菌能够在肠道内保持一周的活性呢，在饮食结构合理、能从正常饮食中摄取所需营养、生活方式良好的情况下不需要长期吃益生菌;长期吃益生菌会有依赖性。

健康人的肠道里有3种细菌：有益菌(益生菌)、有害菌和条件致病菌，这些细菌按一定比例存在，通过多种途径抑制致病菌的过度繁殖，调整人体防御机制以对抗入侵的病原体。“益生菌对维持菌群平衡，防止因菌群失调引起的腹泻有积极作用。

但是益生菌口服制剂只限于在临床上用于治疗肠道功能衰竭或失调的患者，口服益生菌产品虽然能在短时间内使人体肠道获得有益菌，但长期服用会对人体构成潜在的危害。因为人体长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久之人体肠道便会产生依赖性，医学上称之为“益生菌依赖症”。

有可能会产生依赖性，并且还有可能会引起肠道功能紊乱，因此尽量不要长期和过量服用益生菌，以免影响身体健康。益生菌可以起到清肠排毒的作用，同时还可以帮助消化，对于治疗腹泻疾病可以起到辅助功效，而且还有利于缓解便秘症状。但在服用益生菌时要遵从医嘱，避免私自服用药物。

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