1、刮痧的方法超级简单的哦，从膝盖弯曲的部位开始，慢慢向下刮，但是注意千万不要往回刮，因为只有一直顺着一个方向刮效果才最佳。如果你的双腿有水肿或者静脉曲张的现象就需要从下往上刮。

2、穴位。刮痧瘦腿可以重点刮拭伏兔穴、血海穴、足三里穴、风市穴、承扶穴、三阴交、悬钟穴、承山穴。但是如果你分不清哪个穴位，那就从下往上刮好了。

3、角度。刮痧的时候，刮痧板和小腿要形成40%-60%的锐角。

4、力度。刮痧除了讲究准备的穴位和角度之外，对力度的要求也是十分严格的。因此刮痧的时候当然是越起劲效果越好，但是值得大家注意的是，一定要在自己所能够承受的范围内。

5、刮完之后用纸巾将没有吸收完的精油擦拭干净。

6、刮痧之后可以饮用一杯热水，补充消耗的水分。还可以预防头晕，促进新陈代谢，加快体内代谢物的排出。

7、刮痧完之后要注意保暖，前部不要碰冷水，也不要洗澡。因此最好在沐浴后再刮痧。

8、刮痧每天只需刮一次就可以了。如果刮完痧之后，身体表面出现一点紫点，说明你的身体是有一些小毛病的，这个时候需要休息几天不能刮痧，但是等到痧退散之后方可继续刮痧。

9、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。