秋冬季节养生喝什么汤养颜
2021-07-07
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一、黄豆猪脚汤
材料:猪脚一只、黄豆200克、平菇50克、土豆50克
做法:先将黄豆置于清水中浸泡2个小时,猪脚剁成小块,然后把猪脚同冷水一起放入锅中煮开,此时猪脚汤一定会有很多的浮沫,这个时候建议把汤倒掉,把猪脚洗干净然后在放回锅中,加入泡好的黄豆用中火慢慢炖煮直至猪脚肉烂即可加入土豆或平菇、食用盐等在慢炖几分钟即可出锅。
此汤含有丰富的胶原蛋白、钙质,常吃有永葆青春之功效,但是在食用的过程中切记食用过量。
二、木棉花炒扁豆煲鲫鱼汤
材料:炒扁豆30克、木棉花20克、苡米15克、鲫鱼一条、猪瘦肉150克、生姜适量。
做法:先将所有的材料处理干净然后同2500毫升的清水一起用武火煮沸改文火慢慢炖煮90分钟即可依据个人的口味进行调味即可。
此汤具有健脾、除烦、祛湿等作用,最适合秋冬季节多食用了。
三、柠檬鸭汤
材料:光鸭一只(如果人口不是很多的话,可用半只)、柠檬一个、菜心200克、依据个人口味选择调味品。
做法:先把鸭肉处理干净,然后去掉内脏、头尾,切成块状,然后加入清水,同柠檬一起慢炖,等到鸭肉熟了之后在加入菜心,食用盐等调味品搅拌均衡即可。
此汤喝起来酸酸甜甜的非常美味,而且具有滋阴补肾、美容等强大的养生保健功效。
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