愈来愈多的人有慢跑的习惯，大家都了解，慢跑是一种十分身心健康的健身运动，尤其是很好的有氧运动减肥，慢跑不但能够减肥瘦身，还能够令人的情绪越来越更强，对身体健康全是有益的，但是慢跑也是有许多 方法，那麼在慢跑的情况下脚板该怎样落地式才恰当呢？

慢跑脚板落地式方式 ：

前脚板碰地跑法。这类慢跑脚板碰地方法多用以冲刺，如见到的博尔特100m田径运动，200米田径运动。这类短路线慢跑，用到前脚板碰地的跑法，以获得更快的跑步速度。

全脚板碰地跑法。这类跑法多用以中长跑，由于全脚板碰地跑能够用以速率较慢的慢跑中，许多 马拉松比赛选手用搞得便是全脚板碰地跑法。可是这类跑法有一个缺点，便是不可以最大限度地降低缓存，因此，这儿规定跑步的人挑选一双避震运动鞋。

后脚板碰地跑法。这类跑法一样也用以中长跑中，精确地说这类跑法是后脚板碰地，缓存，随后衔接到全脚板，进而非常好地具有了缓存的功效，进而合理维护选手中长跑中的步伐不负伤。

假如确实把握恰当的脚板碰地方法，便会了解，脚板碰地是最省劲的方法，它并不愿大家说的那般，需要有强劲的小腿肚能量才做得来，反过来，它比脚后跟碰地更节约小腿肚用劲。

自然，100个健走会出现100种跑姿，每一个人也都能例举出与众不同的高手健走，可是也应当坚信，慢跑职业生涯最长的出色健走是这些有着最好跑姿的人。

一般跑友，没人告知什么叫最好是的跑姿，一直见到这些电视前的出色选手，夸赞：“这一跑姿太漂亮了。”可是，并沒有多少人去真实表述如何的训练才可以得到 很好的跑姿。绝大多数人仅仅告知：决不能用脚后跟先碰地；当然地跑姿才算是最好是的这些。