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孕晚期能吃方便面吗？特别想吃之前吃过两次

2024-03-25

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孕晚期可以偶尔少量进食一次方便面。但是不建议孕妇经常食用或者大量进食方便面，因为方便面属于油炸食品，营养价值较低，长期大量进食可能会对孕妇和胎儿造成不良影响。 1.增加胃肠道负担：由于孕期增大的子宫会压迫胃肠道，导致胃排空时间延长，所以容易出现不同程度的消化功能障碍。如果此时进食过多方便面等油腻、不易消化的食物，则会导致食物在胃内滞留时间过长，从而引起腹胀、嗳气以及食欲减退等症状。因此，孕晚期尽量不要进食太多方便面，以免加重胃肠道负担。2.营养不良：虽然市场上售卖的方便面种类较多，但大多数方便面中含有防腐剂、香精等添加剂，并且含有一定量的反式脂肪酸，而这些物质都不利于孕妇及胎儿健康。此外，方便面对人体内的矿物质无明显影响，但却会影响其他营养素如维生素C、B族维生素等吸收，久而久之会造成营养不良，不利于孕妇自身与胎儿生长发育。 3.刺激胃肠道：方便面是一种油炸类快餐食品，其中含有的油脂较高，进食后可能会诱发或加重胃食管反流病，而且部分孕妇可能本身存在慢性胃炎、胃溃疡等疾病，在这种情况下更容易发生胃部不适症状。另外，方便面中还含有较高的钠盐含量，若孕晚期孕妇摄入钠盐过多则可能导致血压升高，增加妊娠期高血压的风险。4.影响钙质吸收：大部分方便面经过油炸之后，其外层组织已经炭化，内部营养成分遭到一定程度破坏，尤其是维生素被大大地损失掉，碳水化合物也被氧化了，不仅味道大打折扣，而且不能为孕妇补充足够的能量。同时，由于方便面中大多加入了大量的调味品，比如味精、色素、盐等，孕妇常食易得高血压、高血糖等疾病，严重时还会阻碍体内钙离子的吸收，进而影响到宝宝骨骼的正常发育。综上所述，怀孕期间最好少吃方便面，平时可以多吃一些新鲜水果蔬菜，也可以适当喝些牛奶，能够补充身体所需要的蛋白质，有利于胎儿健康成长。

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