失眠的状况在如今的日常生活之中状况非常多，原因也非常的多，一般主要是和情绪也有日常生活工作压力太大有关系，绝大多数是心理状态性的，有失眠的状况后，我们会觉得到全部人也非常不舒服，并且还会继续对日常生活和工作中导致比较严重的影响，在拥有失眠的状况后，我们一般主要是根据中药治疗，中医学之中的饮食疗法针对治失眠实际效果也是非常显著的，下边我们就来开展一下掌握。

1、酸枣仁粥

酸枣仁末15克、梗米100克。先将梗米煮开，再下酸枣仁末煮5分鐘。具备养心安神、宁心抑汗的功效，合适失眠、梦多、心悸、闹心、体虚多汗者服用。

2、甘麦枣藕汤

连藕250克，麦子75克，甘草12克，大枣5颗，盐3克。将麦子清洗，泡茶1钟头;大枣泡软，削皮。将麦子、甘草、大枣煮开开，再加连藕文火煮软，最终放盐调料。此汤有益气补血、滋阴养血的功效，非常合适面色欠佳的失眠者。

3、黑桑葚水

鲜黑桑葚60克，放水烧开后再小火煎煮10分钟，每天晚上临睡前1钟头服食。黑桑葚味甘，寒性，具备清肝火益肾、安神助眠益智类、补血补气补阴、生津解渴、促进消化、明耳目、乌双鬓的功效，非常合适失眠伴随便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者服用。

4、板栗大枣炖乌鸡

乌骨鸡1只，清洗，切片，连在20个去壳栗子、20枚大枣，一同放进石锅里加冷水，用慢火煮炖至鸡脯肉熟烂。此方有健脾胃益胃、补肾固精的作用，适用脾胃虚寒、气血两虚引发的失眠多梦，伴食欲不佳、四肢乏力、腰膝酸疼及女人月经不调。

5、小米红枣粥

小米60克，红枣6枚削皮，纯蜂蜜30克。小米、红枣熬粥，粥成后加入纯蜂蜜临睡前服用。中医学觉得，肠胃作用不太好，睡眠就差。小米、大枣能调理肠胃，合适肠胃不符合的失眠者。

根据所述的详细介绍，我们知道失眠中医学医治方式有哪些，主要是根据中医学之中的饮食疗法来开展调养实际效果是较为显著的，并且在调养的另外对人体也很好，失眠的关键是我们调养自身的情绪，不仅要留意饮食搭配，另外还要留意自身的生活规律，尽可能多的开展一些高兴的健身运动。