坐月子的饮食误区
2022-02-06
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误区1、汤比肉有营养
产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳。但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。
误区2、产后出血多、吃桂圆、红枣、赤豆补补血
桂圆、红枣、赤豆是活血的食物,新妈妈产后吃了这些食物反而会增加出血量。这些食物都是高糖食物,有的产妇在床上吃,又不及时刷牙,这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周以后或恶露干净后,才适合吃。
误区3、月子里不能吃水果
水果里含有各种维生素和微量元素,除产后3一4天里不要吃特别寒性的水果,如梨、西瓜等,在接下来的日子里,应该每天吃2一3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热,这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化,加热或久置会使营养成分损失。
误区4、产妇应忌口
许多孕产妇都有忌口的习惯。其实,产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要。也不利于乳腺分泌乳汁。
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