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好气色吃出来!9大滋阴补气的食物最有效

2021-12-02

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女士是非常容易气血两虚,气虚的,需要女性朋友自身学好调养的方式 ,尤其是在女人月经以后,更需要补充一些含铁。那麼,我们该吃一些哪些滋补养生食材呢?

猪肉皮

有补阴和润肺的功效。清朝中医王孟英说:“生猪肉补肾壮阳液,充胃汁,滋阴养血阴,润皮肤,止解渴。”猪肉皮滋阴、润肺、肌肤护理的功效更明显,秋春时节服用更强。

牛乳

各代中医对牛乳的补阴功效颇多称赞,称牛乳“润肌解渴”、“润皮肤”、“润肠子”、“滋养五脏”、“滋养输液”。牛乳对失眠多梦、神疲倦力、偏头痛的阴虚者很适合。

野生甲鱼

能补阴散血,为清补上品,能滋肾脏之阴,清虚损之热,适用病久耗津、劳心伤液、老年人肾阳不足造成 的阴虚火旺者。虚损骨蒸、睡觉盗汗、骨软脚弱小更加适合。

瑶柱

肉质地鲜嫩,美味可口,能补气补血。《本草从新》里说,瑶柱“疗解渴”。糖尿病人常口干口渴、多饮、多食、尿多、体重下降,建议常见瑶柱煲汤喝,但尿酸偏高者谨慎使用。

海蛎子

能补阴、止咳化痰、化结、消结。其性滋养而助体液,因此 能润五脏、止解渴、健脾开胃、补阴、清目。糖尿病、干燥综合症、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等病人都合适服用。

黑桑葚

有补阴补血补气作用,能补虚之阴。《本草经疏》说,黑桑葚“为散血补血补气益阴之药”,适用肾气虚身体素质的人,高血压病人最合适。

枸杞子

有补阴益寿延年的作用,对肾气虚的腰酸腿软、头晕眼花、双眼眼昏、耳聋耳鸣,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚损损害,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、四肢麻木等有改进功效。

白木耳

是民俗最常见的清补食品,有补阴健脾养胃、生津解渴燥的功效。特别是在对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤不光滑、色素沉着、头发起屑者最适合。

阿胶糕

既能补阴,又能补血补气。对失眠记忆减退、眩晕、手脚晃动、心悸、鼻孔牙龈流血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型患者有非常好的滋补功效。


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