在出现了肌肉拉伤之后，首先最好进行冷处理，用冷水直接冲淋局部，或者是用毛巾包裹冰决进行冷敷，之后就用绷带将损伤的部位包裹住，这样是为了预防肿胀。在将损伤部位肌肉进行放松的同时，可适当的服用一些止疼的药物，或者是止血类的药物。在损伤二十四小时至四十八小时之后就可以拆除包扎，可以根据患者的伤情，敷贴活血膏药，以及消肿胀的膏药，还能适当的进行热敷，或者是用较轻的手法对患处进行按摩。其实，肌肉拉伤是可以热敷的，不过热敷的时机要掌握好，一定要在受伤的二十四小时至四十八小时之后才可以进行热敷，不然会有加重病症的可能。

肌肉拉伤之后，除了热敷的方法，可选择使用金创活络膏，其具有舒筋活络的功效，还有消肿止痛以及活血化淤的作用，适用于治疗骨膜炎，还有滑膜炎，还有膝盖积水以及关节肿痛等症。还可选择赵氏养生膏，其具有消肿止痛的功效，还有活血化瘀的作用，还可以有效的修复受损的关节组织，提高机体的防御能力，既可以治标又可以治本，在使用的时候先将患处皮肤用温水清洗干净并擦干，膏药需稍微加热让其软化，以便更好的敷贴于患处。

此外，还可以服用中医方剂活血散瘀酒，药方中含有60g的骨碎补，60g的寄奴，60g的元胡，2000g的白酒。具有活血通络的功效，还有散瘀止痛的作用，适用于治疗各种跌打损伤。每次服用15-20g，每天服用2-3次。