一双又直又长又细的腿是漂亮美女的标准配置，那样的两腿可以令人大大加分许多。实际上尽管说日常生活并并不是每一个人都是有机遇能够让自身有着一双纤柔大美腿的，可是我们却能够根据后天性的调理，让自身越来越越变越好，越来越美。作为杰出的美容护肤大咖，针对大美腿自己也是有一套看法的，下面就共享一下本人的观点吧。

一、劈叉能够让腿拉直吗

1.劈叉是矫正腿型的一种非常简单的方式 ，一般说来针对腿型矫正较为合理的劈叉方法有几种。最先是侧压腿。侧压腿和侧步劈叉，主要是根据给腿侧面施加压力改变腿的侧面协调能力。因此 针对偏O型腿腿型更具备纠正实际效果。

2.也有一种劈叉方法则是正压腿，是坐着地面上，腿挺直接近路面。假如腿形歪斜的地区能够用力放到上边适度施压。那样劈叉更合适对腿塑形，因此 能够坚持不懈久一点，随后在起來开展活动。

3.劈叉不能凑合自身，尤其是腿形做起來较为凑合，就应当由浅入深，不可以急功近利。并且身型训炼原本便是个长全过程心理状态恰当也是必要的。一般劈叉要是让腿觉得有一种拉申释放压力的觉得就可以。随后劈叉结束能够健身运动放松一下。

4.适度提升慢跑等健身运动，在劈叉以后能够开展一些跑步运动。另外在慢跑或是行走全过程中留意应用一切正常的姿态。那样做主要是锻练走姿，降低对腿形对走姿不太好的影响。

二、怎样让两腿越来越又细又直

1.一字马劈叉能够让两腿的肌腱越来越颇具延展性，每天晚上坚持不懈一字马拉腿，能够让腿明显周长，尽管全过程较为痛楚，可是实际效果是非常好的。

2.每日做少儿跆拳道中的伸腿姿势，能够让脚部的骨节开启，也可以锻练退避的肌肉，让腿迅速周长拉直变窄变好看。

3.靠墙站立三十分钟，是一个很磨练人意志力的锻练方法，这一方法不但能够让人体形状高挺伸展，还能够锻练到脚部。

4.每天晚上用握拳轻轻地敲打脚部的每个穴道，尤其是骨节处的穴道，能够刺激性脚部骨骼生长发育，让腿周长并不是梦了。

5.做瑜伽运动，会让人体全部都拉申起來，还可以锻练平静平静的心态，是一个十分非常好的漫性有氧运动减肥。

6.应用o型腿矫正器，每日坚持不懈配戴，能够合理改正脚部的外八字问题，另外你自己还要积极调节足下垂。

7.自然，除开以上这种方法，我们还能够根据请技术专业的医师医治纠正等方法，让自身的成长的好看直直的细致。

8.除此之外，每日的营养成分还要跟跟上，多喝牛奶、多吃蔬菜新鲜水果，确保充足睡眠全是确保实际效果的根本所在，一个也免不了哦。

三、造成小腿肚变宽的好多个不良习惯

1、久坐不起

在桌椅上一坐便是一整天……下身不会改变胖都难以。坐下来的情况下鼠蹊部(两脚的起始点)遭受被压迫，血液、血循环因而停留。

血液、血循环恶变不仅非常容易水肿，老废物质没法溶解，人体脂肪、水份沉积产生橘子皮组织。1个钟头至少站起1次，做一些伸展操是很重要的，借此机会协助刺机鼠蹊部的血液和血循环。

2、午饭每日都会办公室桌子前处理

午饭时间是内勤工作中的人唯一可摆脱室外的机遇。假如每日都自身带方便，或者买便利店的吐司面包回家吃，又更变长了坐着位置上的時间。