夏季养“心”2法则 午休打盹+低脂清淡饮食
2021-12-10
来源:
人气:9 次
中医理论认为,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”,也就是说在夏季,心阳最为旺盛,应注意护心。
夏天心火旺 要静心
夏日气温升高后加剧了人们的紧张心理,导致心火过旺,人们易烦躁不安,好发脾气,机体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病,特别是老年人,由发火、生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以,“立夏”之季要做好精神养生,学会做情绪的主人,制怒平和。
夏季午休养心
由于夏天天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,加上天热出汗多的缘故,血液大量集中于体表,大脑血液供应相对减少,易使人感觉精神不振,即老百姓常说的“春困、秋乏、夏打盹”。因此,夏季应适当午休,尤其是老年人。午睡时间因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风,发生疾病。
低脂清淡饮食可护心
夏季阳气上升,食用过多油腻、易上火食物,会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,预防动脉硬化。
癫痫病会遗传给后代吗青少年的癫痫病因都有什么呢西安癫痫病医院有哪些
TAG:
相关内容
- 夏季睡眠不足易致脾气暴躁_夏季保健_保健_
- 春夏交替时节如何养生?_夏季保健_保健_
- 夏季保健小常识之喝什么才健康?_夏季保健_保健_
- 摆脱夏季头痛5个绝妙方法_夏季保健_保健_
- 夏季是心源性猝死高发季 年轻化趋势明显_夏季保健_保健_
- 夏季防寒勿用冷水浇头冲身_夏季保健_保健_
- 夏天用凉水冲脚毁健康_夏季保健_保健_
- 夏日游泳虽好 也有禁忌_夏季保健_保健_
- 夏季谨防虫咬性皮炎_夏季保健_保健_
- 夏天喝冰水的恐怖后果 你不可不知_夏季保健_保健_
- 夏季怎么过才能让身体更健康_夏季保健_保健_
- 绿豆冰淇淋 最佳消暑食疗_夏季保健_保健_
- 夏天喝啥汤对皮肤最好呢?_夏季保健_保健_
- 潮湿天气下如何养生?_夏季保健_保健_
- 改善“夏打盹”最有效的七招_夏季保健_保健_
-
-
-
- 齐肩短发怎样扎才好看 中长卷发编发发型
- 短发梳什么发型好看 中长发马尾扎发
- 发胶发泥和发蜡的区别 发胶是什么
- 护发素和发膜使用顺序 发膜到底怎么用好
- 烫发用弹力素还是精油 弹力素和精油的区别
- 哪些因素导致夏天掉头发增多 怎样让夏季少掉头发
- 中短发烫发怎么盘发 护发素没洗干净怎么办
- 头发油吃什么可以改善 海绵卷发棒的使用技巧
- 长发怎么用海绵卷发棒 如何用海绵卷发棒卷空气刘海
- 中长发半丸子头扎法 使用海绵卷发棒的注意事项
- 小孩头发稀少怎么回事 发膜的正确使用方法
- 发膜是什么 发膜怎么用效果更好
- 女士护发素的正确用法 护发乳是护发素吗
- 哺乳期掉头发吃什么粥 生活中脱发的应对方法
- 自制植物染发剂配方 夏天中长发怎么扎好看