平时没事可以搓搓手、搓搓额头、搓搓腰等等这些身体部位，能让你更健康。

搓手——对搓手背手掌各50下

经常搓手有利于刺激穴位，也能防止冻疮和伤风。对于老人来说，搓手可以防止手部肌肉萎缩，还能延缓衰老，巩固动手能力等等。