当前位置: 首页 >> 人群养生 肝郁气滞怎么办 治疗肝郁气滞的方法 2024-08-29 来源: 人气:2 次 肝郁气滞证是指由于肝的疏泄功能异常,疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候,中医理论认为“肝为刚脏,喜条达而恶抑郁在志为怒。”意思是说,肝属于刚强、躁急的脏器,喜欢舒畅柔和的情绪,而不喜欢抑郁的情绪,其情绪表现主要为发怒,那如果没出现肝郁气滞的情况,我们要怎么做呢?治疗肝郁气滞的方法有哪些? 1.常揉腹部 揉腹时,可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置,以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时,可用手掌掌根,对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床后还可再加一次。刚刚饱食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部压力,反而影响健康。 2.清淡饮食 肝气郁结的时候应多吃清淡的食物,最好少吃肥腻和煎炸的食物,饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。不要吃生冷辛辣的食物。 3.保持充足睡眠 养成良好的睡眠习惯,晚上11点开始是肝脏开始排毒的时间,此时如果还未入睡,不利于肝脏解毒。所以,睡眠充足对于肝脏大有裨益。 4.保持愉快的心情 在生活和学习中经常放松自己心情,不要有过大的压力,如果心情比较压抑,可以多多和人沟通,或者通过注意转移的方法,将注意力转移到其他事情上,比如户外活动、逛街、看电影等。 5.中药养护 出现肝郁气滞时,最常用的中药是逍遥丸或逍遥颗粒。但老年人、体质虚弱者、儿童等,应根据身体情况酌量减少药物剂量。 6.加强锻炼 生命在于运动。加强锻炼,提高自己的新陈代谢,从而加快人体内的能量循环,帮助人扫除体内废物。假如长期不运动,天天都以“坐”的方法作业、日子,久而久之会形成瘀血。 7.多喝水 如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。 肝郁气滞会引发诸多的问题,因此出现肝郁气滞的情况时,需要及时调理,以免情况恶化,造成更大的危害。在日常生活中,也要尽量保持愉快的心情,不要让自己总是沉浸在一种悲伤压抑的环境,这样只会更容易造成肝郁气滞,也不利于情况的好转。癫痫病小发作广州癫痫病长春癫痫病专科医院癫痫病要怎么治癫痫治疗好方法有哪些 TAG: 相关内容 警惕!宝宝睡得不好会这里会出毛病 上班族情绪低落? 一杯养生茶带你远离节后综合征 女人抗衰老吃什么 抗衰老吃什么比较好 脚趾长这样会长寿 从脚能一眼能看男人肾好坏 女性应该如何有效的保养自己 男人怎么健康喝水 喝水喝出高品质 怎么给孩子喂药?给孩子喂药避开误区, 中医的卵巢保养方法 咀嚼肌形成的原因 女人身体不健康的9种暗示 孕妇饮食禁忌 孕妇不可以吃什么 宝爸宝妈须知的宝宝补钙误区 正确的补钙方法 春节期间最容易上火的食物 春节宝宝出行必备7种药 如何管理家庭小药箱 老人长寿秘诀 长寿的老人都爱吃这些食物 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 小孩感冒鼻塞怎么办 缓解小孩感冒鼻塞小妙招 快来例假和怀孕的区别 如何区分快来例假和怀孕 小孩发烧39度怎么办 小孩发烧39度在家处理方法 小孩流鼻血是什么原因 小孩鼻子出血7种原因 小孩高烧不退怎么办 小孩高烧不退的处理方法 月经量少吃什么调理 小孩正常体温是多少 小孩发烧怎么办 怀孕的初期症状 怀孕初期有什么症状 宫寒怎么调理 长期过度手淫怎么补救 怎么缓解过度手淫 孕妇可以吃螃蟹吗 怀孕可以吃螃蟹吗 小孩反复发烧怎么办 小孩反复发烧处理方法 宝宝咳嗽有痰怎么办 怎么治疗宝宝咳嗽有痰 小孩肚子疼是怎么回事 小孩肚子疼的原因 产后多久可以用收腹带 收腹带什么时候用 有助顺产的食疗 按摩穴位帮助身体暖和 什么食物最补肾 甲醛超标有什么危害 弹性素食者才健康 减肥对人身体的危害有哪些 白细胞高时有哪些注意事项 孕妈妈肚皮痒是何原因 得了心肌炎吃什么才好 5个减肚子妙招分享给您 中药丰胸的配方是什么 脚扭伤了怎么调理 脐部护理新妈妈要注意 白醋和甘油怎么搭配 食用黑巧克力的几个好处 手指甲上有白点怎么治疗好 4种呼吸道疾病秋冬需警惕 孕妇便秘的食谱推荐 孕妇吃桃子的功效 缓解熬夜疲劳的一些方法 小儿呕吐治疗保健 隐形牙齿矫正又被称为什么 脑动静脉畸形的检查 多吃哪些食物可以下奶 调理小儿夜啼的三大食疗方 5个护理方法摆脱面部潮红 凹陷性疤痕如何修复 白带带血有异味该如何预防 小腿浮肿的检查手段 膳食纤维的大作用
肝郁气滞证是指由于肝的疏泄功能异常,疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候,中医理论认为“肝为刚脏,喜条达而恶抑郁在志为怒。”意思是说,肝属于刚强、躁急的脏器,喜欢舒畅柔和的情绪,而不喜欢抑郁的情绪,其情绪表现主要为发怒,那如果没出现肝郁气滞的情况,我们要怎么做呢?治疗肝郁气滞的方法有哪些? 1.常揉腹部 揉腹时,可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置,以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时,可用手掌掌根,对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床后还可再加一次。刚刚饱食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部压力,反而影响健康。 2.清淡饮食 肝气郁结的时候应多吃清淡的食物,最好少吃肥腻和煎炸的食物,饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。不要吃生冷辛辣的食物。 3.保持充足睡眠 养成良好的睡眠习惯,晚上11点开始是肝脏开始排毒的时间,此时如果还未入睡,不利于肝脏解毒。所以,睡眠充足对于肝脏大有裨益。 4.保持愉快的心情 在生活和学习中经常放松自己心情,不要有过大的压力,如果心情比较压抑,可以多多和人沟通,或者通过注意转移的方法,将注意力转移到其他事情上,比如户外活动、逛街、看电影等。 5.中药养护 出现肝郁气滞时,最常用的中药是逍遥丸或逍遥颗粒。但老年人、体质虚弱者、儿童等,应根据身体情况酌量减少药物剂量。 6.加强锻炼 生命在于运动。加强锻炼,提高自己的新陈代谢,从而加快人体内的能量循环,帮助人扫除体内废物。假如长期不运动,天天都以“坐”的方法作业、日子,久而久之会形成瘀血。 7.多喝水 如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。 肝郁气滞会引发诸多的问题,因此出现肝郁气滞的情况时,需要及时调理,以免情况恶化,造成更大的危害。在日常生活中,也要尽量保持愉快的心情,不要让自己总是沉浸在一种悲伤压抑的环境,这样只会更容易造成肝郁气滞,也不利于情况的好转。癫痫病小发作广州癫痫病长春癫痫病专科医院癫痫病要怎么治癫痫治疗好方法有哪些