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如何克服拖延症

2024-08-28

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1拖延症的根源拖延症的根源。拖延症其实是因为你害怕你所要做的事情，这是根源，但在本质上的一个原因是你没有真正意识到事情的重要性。以下根据此本质来制定计划表。 2制定计划表制定计划表。把你今天准备做的事情列出来，注意把最重要的事情进行一个排列，把最重要的事情排列在前头。挑选最重要的20%，其余80%都去掉，作为可做可不做选项。 3计划的坚持策略计划的坚持策略。很多人做事都是三分钟热度，一旦过了热情期怎么办，于是我发明了一项类似赌博和游戏的持续热情机制。 4短期反馈和奖励机制短期反馈和奖励机制。一个计划很难被执行，而游戏和赌博可以很容易沉迷，主要是其反馈机制和奖励机制很短，所以在克服拖延症方面我们应该借鉴这一机制。 5用一元硬币和纸币设立专项旅游基金用一元硬币和纸币设立专项旅游基金。大致500元就可以，当你完成你制定的一项计划的时候，奖励10元，并把奖励放在显眼地方，未完成，就把奖励从基金中扣除。一旦完成后，用这些基金买自己想买的，随意花。 6执行计划，克服拖延症终结篇执行计划，克服拖延症终结篇。计划的执行最主要的就是理解核心区域的短期反馈，只要有反馈，一般都能坚持下去。

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