当前位置： 首页 >> 人群养生 怎样补肾效果最好 2024-07-24 来源： 人气：3 次 时尚养生网的：怎样补肾效果最好？肾虚非常常见，他们一直寻求补肾的方法。有些人一味沉醉于饮食补肾，其实生活中不少方式手段都可以达到补肾的效果，不要拘泥于固定的一种方法。那么，怎样补肾效果最好呢？看看下文的介绍吧。 怎样补肾效果最好？ 肾是生命的原动力，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供 “ 元气 ” 、 “ 原动力 ” 的作用。俗话说，肾乃先天之本，肾强则体健，肾虚则百病生。如果肾功能下降的话，将会使人体抵抗力降低，逐渐的，各种各样的疾病也会接憧而来。 可以通过运动补肾、食物补肾等多种方式加强肾的保健和养生。运动补肾建议采用平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式—— 太极拳，这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。食物补肾即通过在日常的饮食中食用有补肾功效的食物来达到补肾的目的。 1、饮食补肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 2、吞津液 吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。 3、温齿 即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究评释，牙齿和牙龈在35℃左右的情况下，才气举行正常的新陈代谢。中医以为，“齿为肾之余”，冬季寒冷，连结牙齿的温润对肾脏有益。因此，从某种意义上讲，掩护牙齿便是掩护肾脏。 4、艾灸 灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不打针不吃药，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。 5、按摩腰部 我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。养肾，运动也有讲究。可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。 6、踮脚尖 从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果拉一拉线的一头（脚尖），线的另一头（肾脏）就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的作用。男性踮起脚尖小便，则可起到强肾的作用，因而能连带达到强精的效果。女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第治疗癫痫病好方法武汉癫痫病医院癫痫治疗哪里好癫痫病医院有哪些痫病发作的急救措施 TAG: 相关内容 警惕！宝宝睡得不好会这里会出毛病 上班族情绪低落？ 一杯养生茶带你远离节后综合征 女人抗衰老吃什么 抗衰老吃什么比较好 脚趾长这样会长寿 从脚能一眼能看男人肾好坏 女性应该如何有效的保养自己 男人怎么健康喝水 喝水喝出高品质 怎么给孩子喂药？给孩子喂药避开误区, 中医的卵巢保养方法 咀嚼肌形成的原因 女人身体不健康的9种暗示 孕妇饮食禁忌 孕妇不可以吃什么 宝爸宝妈须知的宝宝补钙误区 正确的补钙方法 春节期间最容易上火的食物 春节宝宝出行必备7种药 如何管理家庭小药箱 老人长寿秘诀 长寿的老人都爱吃这些食物 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 小孩感冒鼻塞怎么办 缓解小孩感冒鼻塞小妙招 快来例假和怀孕的区别 如何区分快来例假和怀孕 小孩发烧39度怎么办 小孩发烧39度在家处理方法 小孩流鼻血是什么原因 小孩鼻子出血7种原因 小孩高烧不退怎么办 小孩高烧不退的处理方法 月经量少吃什么调理 小孩正常体温是多少 小孩发烧怎么办 怀孕的初期症状 怀孕初期有什么症状 宫寒怎么调理 长期过度手淫怎么补救 怎么缓解过度手淫 孕妇可以吃螃蟹吗 怀孕可以吃螃蟹吗 小孩反复发烧怎么办 小孩反复发烧处理方法 宝宝咳嗽有痰怎么办 怎么治疗宝宝咳嗽有痰 小孩肚子疼是怎么回事 小孩肚子疼的原因 产后多久可以用收腹带 收腹带什么时候用 有助顺产的食疗 按摩穴位帮助身体暖和 什么食物最补肾 甲醛超标有什么危害 弹性素食者才健康 减肥对人身体的危害有哪些 白细胞高时有哪些注意事项 孕妈妈肚皮痒是何原因 得了心肌炎吃什么才好 5个减肚子妙招分享给您 中药丰胸的配方是什么 脚扭伤了怎么调理 脐部护理新妈妈要注意 白醋和甘油怎么搭配 食用黑巧克力的几个好处 手指甲上有白点怎么治疗好 ４种呼吸道疾病秋冬需警惕 孕妇便秘的食谱推荐 孕妇吃桃子的功效 缓解熬夜疲劳的一些方法 小儿呕吐治疗保健 隐形牙齿矫正又被称为什么 脑动静脉畸形的检查 多吃哪些食物可以下奶 调理小儿夜啼的三大食疗方 5个护理方法摆脱面部潮红 凹陷性疤痕如何修复 白带带血有异味该如何预防 小腿浮肿的检查手段 膳食纤维的大作用
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