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春雨绵绵，小心风湿_春季保健_保健

2024-04-10

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“风”、“寒”、“湿”邪侵袭身体关节经络，容易导致关节疼痛，四肢僵硬等症状，让风湿症缠上身来。如果素有风湿旧疾的人，则应采取措施，防范风湿前来报到。　　提供几种养生方法，供风湿症患者参考：　　保暖身体、防范风邪　　避免大风吹，不使身体受寒。因为寒邪伤肺，会导致鼻塞、咳嗽、感冒的发生。天气多变，要小心衣服的增减。气温温暖时，如果觉得体内温热，就可稍微去掉外衣；天气转冷时，实时添加衣服，保护肺、胃二脏，避免寒邪侵袭，诱发风湿的发作。　　中药沐浴　　择立春、春分、谷雨等重要节气日，或者天气晴朗日，用白芷、陈皮、木香、佩兰、荆芥等中药煮汤，到入浴缸中。在享受芳香沐浴的同时，疏筋活骨，驱除体内陈疾。　　运动调养　　清晨早起，到庭院中做养生运动，疏活筋骨：微蹲马步，一手平伸，向身侧前45度伸直，手指放松；另一只手握如圆状(手指不要接触)，向后牵拉，肘屈45度如拉弓箭状，头向伸直手的方向45度转去，待几秒后，换手再做。　　春天万物欣荣，正是调养身体的好时机，选择得当的养生方法，就能疏通全身筋骨，去除沉痼旧疾。

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