钙是人体发育重要的营养素，尤其是在孩子身体发育的关键时期，更不可缺钙。0-3岁是宝宝发育的重要阶段，如果缺钙,就会直接影响到骨骼与牙齿的健康，因此宝宝补钙一直是许多父母关心的话题，不过你确切地知道宝宝每天需要多少钙吗？如何合理有效地给宝宝补钙，一块学习下吧~其实最好的补钙时间是在晚上临睡前，这样不仅能让宝宝充分吸收，还可以缓解宝宝夜里啼哭睡不安稳的症状。

1、 宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是：1-6个月：母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。

2、 建议你给宝宝做一段时间的饮食日记，计算他每天钙的摄入量，对于袋装食品，你可以看包装上的成分表，如果含钙是40%，那此袋食品钙的摄入量就以400毫克计。但如果是散装食品，计算钙的含量就不是件容易的事了，你也可以上网或查询有关的教科书，一般都会有标注。

3、 其实一般来说，三个月宝宝是不会缺钙的，尤其是母乳喂养的孩子，母乳中的营养素是非常丰富的，自然也含有钙，而且母乳中的钙很容易被人体吸收。如果是奶粉喂养，那么奶粉里面也是含有钙质的。如果在这样的情况下，宝宝还是缺钙，那可能是从孕期就开始缺钙了，妈妈们一定要注意补钙。

另外，在补钙时，钙剂不宜和奶混合吃，如果二者混合，奶会结成小块，从而影响吸收。一般情况下，吃完奶后，至少要等半个小时才能吃钙或鱼肝油。

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