吸烟有害健康使我们每一个人都知道的，但是为什么世界上还流行着这种各样的香烟，而且还是明目张胆的贩卖，也许是经济利益使然吧。虽然我们不能从源头上杜绝吸烟，但是我们可以从自身做起拒绝吸烟，保护自身健康。

解烟毒的食物：

胡萝卜：减少癌症的发病率。

荸荠：有清热解毒，抗菌消炎的功效。

大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。

牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的伤害。

枇杷：对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。

杏仁：可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。

解烟毒的食谱：

胡萝卜玉米排骨汤

【材料】胡萝卜、玉米、排骨、盐、花生油

【做法】排骨洗净、胡萝卜洗净削皮，玉米洗净切段备用。锅内烧滚水，排骨飞水，用勺子将水面的浮沫去掉，再盛出排骨。重新加冷水，下胡萝卜、玉米、排骨，大火煮开转文火，煲一小时左右，出锅前加少许盐和花生油，即可食用。

马蹄银耳汤

【材料】马蹄（荸荠）、银耳、枸杞、冰糖

【做法】银耳、枸杞提前泡发，荸荠洗净去皮对半切块备用。锅内加足量水，银耳入锅，大火烧开转小火炖半小时，加荸荠与冰糖继续熬制30分钟至银耳变得粘稠，临关火前两分钟加入泡好的枸杞即可食用。

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