黑豆

黑豆是很有补血的效果的，那么可以把黑豆炒一下，然后榨成黑豆浆喝，也可以用黑豆和乌鸡一起炖汤，或者在熬汤的时候，加上黑豆。不管怎么制作，都有补血的效果!贫血的朋友可就需要多多做了!

胡萝卜

相信很多朋友都知道胡萝卜也是很有补血功效的，胡萝卜含有丰富的维生素B和C，对我们的身体也是有很多好处的!那么我们可以用胡萝卜做萝卜牛肉，也可以胡萝卜切碎和鸡蛋一起煎，这样还可以补充到蛋白质!

红枣

相信没有什么食物比红枣更加补血了。女人即使不是贫血也应该多多吃红枣，红枣除了补血还能够帮助我们祛除色斑、脸色暗黄的问题，总之红枣有非常多的好处。红枣可以炒熟后直接吃，也可以作为辅料和其他食物一起做成菜或者汤。

能够补血的食物还有不少，例如：枸杞、桂圆、红豆等等，当然吃一次两次肯定就是不会有什么大的效果的，一定要常吃多吃，这样才会有明显的效果!女性常常这些食物，还可以美容养颜，因此还是多多吧!