浴疗能够消除疲劳，能够经络疏通。下了班回家了洗个冲澡，是很多人所期待的。可是很多人却不清楚，冼澡也是能够减肥瘦身的。可是假如冼澡的時间过长得话，可能会造成氧气不足，而且还不利血液循环系统。冼澡的時间不适合太长，最好是注意通风。不要在密闭式的室内空间里边待的時间过长，要不然非常容易造成昏厥。

冲澡不仅可清除生理性疲惫，坚持不懈常常洗热水澡，也是非常好的运动减肥方法。

益处：

1、初入职场人士因为没有时间做别的锻练，很多人人体处在亚健康，冼澡又省時间又方便快捷，是消除疲劳、推动人体基础代谢非常好的挑选。

2、因为生活水平提升，肥胖症的人比较多，冼澡能够合理地减肥瘦身。由于组成身体的成份中，水占的比例在百分之六十上下。人一旦长胖，人体脂肪所占比例便会增加，但水份绝对量仍是数最多的。水份可非常容易地根据冼澡变成汗液而排出来身体之外，进而让人的体重下降。冼澡减肥瘦身是很多减肥的方法中既简易又切实可行的法。

3、流汗瘦身法不仅是减掉身体水份，还消耗汗液汽化时需带去的热量。冼澡还能够使皮肤水灵灵。

4、由于冼澡能够推动基础代谢，加快生长激素代谢，使皮肤变漂亮。尤其是女性洗澡时，生长激素会从血液中传至皮肤表层，推动肌肉嫩白，皮肤越来越水灵灵。

弊端：

1、冼澡清除生理性疲惫要防止了解错误观念。

也许一些人觉得锻炼身体后洗一个冲澡，能够消除疲惫，这好像是被大伙儿认可的，实际上这类作法不合理。

2、因为健身运动时肌肉收缩，运动强度慢慢增加，为融入健身运动的需要，心跳随着加速，流入肌肉和心脏的血液也随着提升，运动后迅速的心跳和血液速率仍要持续一段時间。

3、假如这时候马上洗热水澡，会造成肌肉和皮肤的毛细血管扩张，流入肌肉和皮肤的血液将再次提升，身体剩下的血液不能供应别的人体器官，尤其是心脏和头部的需要。

4、内脏器官氧气不足针对年青和正常人而言，可能只觉得一些头晕目眩，歇息一会就可修复，但对高血压患者而言就很危险。

5、一旦造成心脏和大脑缺氧，就会有引起心脏血管疾病亚急性发病的可能。高血压患者运动后千万别立刻洗热水澡，先要歇息一会儿，再挑选温开水淋浴的方式，洗澡时间要短，五至十分钟内进行。冼澡好是好，但也不可以太勤，每天洗或一天数次，会得不偿失，一个显著的副作用便是容易得到风湿病。也有女性在生理期内最好是不必洗头发，以防发热量从头部释放而见风。