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雾霾天气怎么运动？雾霾天气运动注意事项

2024-09-11

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一、不要进行户外运动我们进行户外运动的目的是为了呼吸新鲜的空气锻炼身体，但是雾霾的天气使得空气中存在着大量的粉尘和污染物，已经对我们的身体健康产生的严重的影响。二、避开早晨上班高峰期如果必须一定要进行户外运动，请尽量的避开早晨上班的时间段，在这个时间段，原本雾霾的天气，再加上出行的车辆过多，排除了大量的汽车尾气，空气中的污染更加严重。三、户外长跑请顺风在雾霾天气是不建议户外长跑的，但是如果你一定要长跑，那么在长跑时请顺风，这样空气的粉尘和污染物一直的进入你的呼吸道，从而引起呼吸疾病。四、进行室内运动对于运动来说，室内运动同样能起到强身健体的作用，特别是在这样的雾霾天气，更建议大家进行室内运动如：仰卧起坐、跳绳、做健身操等。五、户外运动请带口罩在雾霾的天气，无论你是否运动，在户外请一定要到口罩，口罩能够很好的过滤空气中的粉尘和污染物，使其不被你吸入呼吸道。

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