当前位置: 首页 >> 日常养生 预防色盲的饮食建议 2024-09-06 来源: 人气:1 次 色盲的改善和治疗方法很多,饮食对于预防和改善色盲症状有着很大的帮助。预防色盲,可以从饮食开始,多吃一些对抑制色盲的食物,可以有效的预防色盲的发生。今天呢,就为大家介绍六类可以预防色盲的食物,分享给我们身边每个患有色盲症的朋友。 预防色盲的饮食建议 一、多吃含维生素A食物 含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变,可预防和治疗“干眼病”。眼睛的角膜干燥,容易被细菌侵人而发生溃烂,可以造成穿孔,导致失明。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺乏维生素A时容易患夜盲症。 二、多吃含钙食物 饮食缺钙,则会引起神经肌肉兴奋性增高,使眼肌处于高度紧张状态,从而增加眼外肌对眼球的压力,时间久了容易造成视力损害,所以,平时要摄入含钙的食物,瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙。另外,烧排骨汤,糖醋排骨等烹调方法都可增加钙的含量。 三、多吃含维生素C食物 维生素c是组成眼球晶状体的成分之一,缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊,从而患上白内障。多摄取含维生素c的食物,如各种蔬菜和水果,其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量最高。 四、多吃碱性食物 身体疲劳是由于体内酸陛代谢产物大多使人体内环境偏酸所致,眼睛疲劳也不例外。体内环境偏酸时,会使得角膜、以及具有调节眼睛疲劳的睫状肌发生变化,弹性和抵抗力下降,容易形成近视和弱视。如果多吃碱性食物就会中和体内偏酸的环境,由此解除眼部的疲劳。碱性食物有粗米、苹果、柑橘、海带及豆角、青椒等新鲜食物,预防色盲要多注意摄取这些食物。 五、多吃含铬食物 当人体内铬含量下降时,胰岛素的作用就明显降低,使血浆的渗透压上升,导致眼的晶状体和眼房内渗透压也发生变化,促使结晶体变凸,屈光度增加,造成弱视、近视。人体所需的铬应从天然食物中摄取,如糙米、玉米、红糖中含量都很高。此外,瘦肉、鱼虾、蛋、豆角、萝卜、也有一定的含量。 六、多吃含核黄素食物 核黄素能保证跟睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。 以上六类食物不仅能预防和改善色盲症状,对于提高视力也有一定的帮助哦。赶快记下来,分享给身边的朋友吧。济南治疗儿童好的羊羔疯医院济南癫痫医院哪比较好呢济南治癫痫选哪家医院济南出名癫痫病医院湖北癫痫病正规医院,治疗经验分享 TAG: 相关内容 “腰为肾之府” 腰部锻炼法使你气血畅通 三个动作 让你瘦出“筷子腿” 高温瑜伽除了酣畅淋漓还有什么好处 秋季运动养生的五个“注意” 早晨跑步减肥 能给你的身体带来5个好处 怎样练气功 三种方法克制练气功昏沉 雾霾天气怎么运动?雾霾天气运动注意事项 怎么健身才是正确的养生 让自己满血恢复 打太极前先学习太极拳要做哪些准备? 跑步运动对身体有哪些好处? 早晨练太极养生的九大好处你知道吗 养生瑜伽四式:祛秋燥,首当“润肺” 四生花瑜伽 教你四季养生法 男人练瑜伽好处多 减压减脂增肌肉 保养前列腺 运动也可以哟! 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 小孩感冒鼻塞怎么办 缓解小孩感冒鼻塞小妙招 快来例假和怀孕的区别 如何区分快来例假和怀孕 小孩发烧39度怎么办 小孩发烧39度在家处理方法 小孩流鼻血是什么原因 小孩鼻子出血7种原因 小孩高烧不退怎么办 小孩高烧不退的处理方法 月经量少吃什么调理 小孩正常体温是多少 小孩发烧怎么办 怀孕的初期症状 怀孕初期有什么症状 宫寒怎么调理 长期过度手淫怎么补救 怎么缓解过度手淫 孕妇可以吃螃蟹吗 怀孕可以吃螃蟹吗 小孩反复发烧怎么办 小孩反复发烧处理方法 宝宝咳嗽有痰怎么办 怎么治疗宝宝咳嗽有痰 小孩肚子疼是怎么回事 小孩肚子疼的原因 产后多久可以用收腹带 收腹带什么时候用 有助顺产的食疗 按摩穴位帮助身体暖和 什么食物最补肾 甲醛超标有什么危害 弹性素食者才健康 减肥对人身体的危害有哪些 白细胞高时有哪些注意事项 孕妈妈肚皮痒是何原因 得了心肌炎吃什么才好 5个减肚子妙招分享给您 中药丰胸的配方是什么 脚扭伤了怎么调理 脐部护理新妈妈要注意 白醋和甘油怎么搭配 食用黑巧克力的几个好处 手指甲上有白点怎么治疗好 4种呼吸道疾病秋冬需警惕 孕妇便秘的食谱推荐 孕妇吃桃子的功效 缓解熬夜疲劳的一些方法 小儿呕吐治疗保健 隐形牙齿矫正又被称为什么 脑动静脉畸形的检查 多吃哪些食物可以下奶 调理小儿夜啼的三大食疗方 5个护理方法摆脱面部潮红 凹陷性疤痕如何修复 白带带血有异味该如何预防 小腿浮肿的检查手段 膳食纤维的大作用
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