当前位置: 首页 >> 日常养生 只需一把叶子 肠毒肝毒血毒排得干干净净 2024-09-06 来源: 人气:1 次 近年来,在欧美、日本、香港等地掀起一股“红薯叶热”。用番薯叶制作的食品,摆上了酒店、饭馆的餐桌。而我们却常常忽视了这个生活中随处可见的蔬菜。 红薯叶,又称地瓜叶。每百克鲜红薯叶含脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素c32毫克。其矿物质与维生素的含量均属上乘,胡萝卜素甚至超过胡萝卜的含量,被亚洲蔬菜研究中心称其为蔬菜皇后。 1、排毒 含丰富叶绿素,能够净化肠胃、肝脏、肾脏及血液中的毒素,帮助排毒。 2、提高免疫力 含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,能提高免疫力,可以“预防感冒”。 3、预防贫血 100克的红薯叶总铁含量达到3.4毫克,所以每天摄取300g的地瓜叶,就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。 4、改善便秘 红薯叶含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防“便秘及痔疮”。 5、改善更年期症状 富含植固醇,可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效。 6、抗癌 含有丰富的多酚等抗氧化物质,能预防细胞变异。 7、预防高血压 富含钾,有助血压控制,预防高血压。 8、促进乳汁分泌 含有黄酮类化合物等物质,能促进乳汁分泌。 9、强化视力 有丰富维生素A,可强化视力。 红薯叶的吃法 红薯叶本身的口感就很好,因而无论你采用什么做法,最后都会得到鲜嫩爽滑的口感。红薯叶的做法很多,在这里我们介绍其中的三种,喜欢红薯叶的朋友都可以尝试一下。 蒜茸红薯叶 原料:红薯叶、大蒜、黄酒、麻油 做法:将嫩红薯叶茎洗净,放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉,切成段,大蒜剥皮捣成茸; 炒锅置火上,放素油烧至四成热; 放入大蒜茸炒出香味,加入嫩红薯叶茎翻炒,后再加入鲜汤、精盐、黄酒炒入味,加入味精、麻油,撒上剩余的蒜茸拌匀即成。 蚝油番薯叶 原料:番薯叶、红辣椒、蒜头、生粉、蚝油、米酒、白糖 做法:番薯叶摘去老茎,用清水冲洗干净,红辣椒切成丝,蒜头拍扁去衣; 将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水,烧开锅内的水,加入1汤匙盐和2汤匙油,放入番薯叶烫至叶子变软,捞起沥干水; 烧热锅内3汤匙油,以小火炒香蒜粒和红椒丝,倒入1杯清水,加入3汤匙蚝油、1汤匙米酒、1/3汤匙白糖和1/5汤匙盐拌匀煮沸,倒入生粉水勾薄芡; 放入氽烫好的番薯叶翻炒均匀,即可上碟。 番薯叶炖冬瓜 鲜番薯叶60克,冬瓜100克,炖煮直至冬瓜变软。主要治疗糖尿病、肺胃河南治疗羊羔疯的医院是哪个河南羊羔疯医院哪好河南哪个医院癫痫病看得好河南省癫痫病医院排名河南哪个医院看癫痫病比较好 TAG: 相关内容 “腰为肾之府” 腰部锻炼法使你气血畅通 三个动作 让你瘦出“筷子腿” 高温瑜伽除了酣畅淋漓还有什么好处 秋季运动养生的五个“注意” 早晨跑步减肥 能给你的身体带来5个好处 怎样练气功 三种方法克制练气功昏沉 雾霾天气怎么运动?雾霾天气运动注意事项 怎么健身才是正确的养生 让自己满血恢复 打太极前先学习太极拳要做哪些准备? 跑步运动对身体有哪些好处? 早晨练太极养生的九大好处你知道吗 养生瑜伽四式:祛秋燥,首当“润肺” 四生花瑜伽 教你四季养生法 男人练瑜伽好处多 减压减脂增肌肉 保养前列腺 运动也可以哟! 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 小孩感冒鼻塞怎么办 缓解小孩感冒鼻塞小妙招 快来例假和怀孕的区别 如何区分快来例假和怀孕 小孩发烧39度怎么办 小孩发烧39度在家处理方法 小孩流鼻血是什么原因 小孩鼻子出血7种原因 小孩高烧不退怎么办 小孩高烧不退的处理方法 月经量少吃什么调理 小孩正常体温是多少 小孩发烧怎么办 怀孕的初期症状 怀孕初期有什么症状 宫寒怎么调理 长期过度手淫怎么补救 怎么缓解过度手淫 孕妇可以吃螃蟹吗 怀孕可以吃螃蟹吗 小孩反复发烧怎么办 小孩反复发烧处理方法 宝宝咳嗽有痰怎么办 怎么治疗宝宝咳嗽有痰 小孩肚子疼是怎么回事 小孩肚子疼的原因 产后多久可以用收腹带 收腹带什么时候用 有助顺产的食疗 按摩穴位帮助身体暖和 什么食物最补肾 甲醛超标有什么危害 弹性素食者才健康 减肥对人身体的危害有哪些 白细胞高时有哪些注意事项 孕妈妈肚皮痒是何原因 得了心肌炎吃什么才好 5个减肚子妙招分享给您 中药丰胸的配方是什么 脚扭伤了怎么调理 脐部护理新妈妈要注意 白醋和甘油怎么搭配 食用黑巧克力的几个好处 手指甲上有白点怎么治疗好 4种呼吸道疾病秋冬需警惕 孕妇便秘的食谱推荐 孕妇吃桃子的功效 缓解熬夜疲劳的一些方法 小儿呕吐治疗保健 隐形牙齿矫正又被称为什么 脑动静脉畸形的检查 多吃哪些食物可以下奶 调理小儿夜啼的三大食疗方 5个护理方法摆脱面部潮红 凹陷性疤痕如何修复 白带带血有异味该如何预防 小腿浮肿的检查手段 膳食纤维的大作用
近年来,在欧美、日本、香港等地掀起一股“红薯叶热”。用番薯叶制作的食品,摆上了酒店、饭馆的餐桌。而我们却常常忽视了这个生活中随处可见的蔬菜。 红薯叶,又称地瓜叶。每百克鲜红薯叶含脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素c32毫克。其矿物质与维生素的含量均属上乘,胡萝卜素甚至超过胡萝卜的含量,被亚洲蔬菜研究中心称其为蔬菜皇后。 1、排毒 含丰富叶绿素,能够净化肠胃、肝脏、肾脏及血液中的毒素,帮助排毒。 2、提高免疫力 含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,能提高免疫力,可以“预防感冒”。 3、预防贫血 100克的红薯叶总铁含量达到3.4毫克,所以每天摄取300g的地瓜叶,就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。 4、改善便秘 红薯叶含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防“便秘及痔疮”。 5、改善更年期症状 富含植固醇,可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效。 6、抗癌 含有丰富的多酚等抗氧化物质,能预防细胞变异。 7、预防高血压 富含钾,有助血压控制,预防高血压。 8、促进乳汁分泌 含有黄酮类化合物等物质,能促进乳汁分泌。 9、强化视力 有丰富维生素A,可强化视力。 红薯叶的吃法 红薯叶本身的口感就很好,因而无论你采用什么做法,最后都会得到鲜嫩爽滑的口感。红薯叶的做法很多,在这里我们介绍其中的三种,喜欢红薯叶的朋友都可以尝试一下。 蒜茸红薯叶 原料:红薯叶、大蒜、黄酒、麻油 做法:将嫩红薯叶茎洗净,放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉,切成段,大蒜剥皮捣成茸; 炒锅置火上,放素油烧至四成热; 放入大蒜茸炒出香味,加入嫩红薯叶茎翻炒,后再加入鲜汤、精盐、黄酒炒入味,加入味精、麻油,撒上剩余的蒜茸拌匀即成。 蚝油番薯叶 原料:番薯叶、红辣椒、蒜头、生粉、蚝油、米酒、白糖 做法:番薯叶摘去老茎,用清水冲洗干净,红辣椒切成丝,蒜头拍扁去衣; 将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水,烧开锅内的水,加入1汤匙盐和2汤匙油,放入番薯叶烫至叶子变软,捞起沥干水; 烧热锅内3汤匙油,以小火炒香蒜粒和红椒丝,倒入1杯清水,加入3汤匙蚝油、1汤匙米酒、1/3汤匙白糖和1/5汤匙盐拌匀煮沸,倒入生粉水勾薄芡; 放入氽烫好的番薯叶翻炒均匀,即可上碟。 番薯叶炖冬瓜 鲜番薯叶60克,冬瓜100克,炖煮直至冬瓜变软。主要治疗糖尿病、肺胃河南治疗羊羔疯的医院是哪个河南羊羔疯医院哪好河南哪个医院癫痫病看得好河南省癫痫病医院排名河南哪个医院看癫痫病比较好