当前位置: 首页 >> 日常养生 蚕豆会不会长胖 减肥能吃蚕豆吗 2024-08-14 来源: 人气:1 次 1、 蚕豆会不会长胖 适量吃不会。 长胖是由于长期的饮食不规律,热量摄入消耗不平衡等多方面因素导致的,任何食物吃多了都会长胖,而新鲜的蚕豆热量为每100克111大卡,脂肪为0.4克,蛋白质为8.8克,由此可以看出蚕豆的热量并不是很高,而且蚕豆营养丰富,适量吃是不会长胖的。 需要注意的是蚕豆含有一定的致敏源,对蚕豆过敏的人群或者是患有蚕豆病的人群是千万不能食用的,而且蚕豆蛋白质含量较高,过量食用容易引起腹胀、腹泻等胃肠道不适的症状,建议酌情食用。 2、 减肥能吃蚕豆吗 可以适量吃。 减肥最主要的就是热量控制,只要在热量摄入、营养搭配合理的情况下,是可以适量吃蚕豆的。而且蚕豆含有的淀粉多为直链淀粉,脂肪含量较低,含有较多的蛋白质、氨基酸,能够为人体补充多种营养元素。 蚕豆属于粗粮,含有一定的膳食纤维,膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,加快食物残渣的排出,提高身体的新陈代谢。适量吃蚕豆不仅不会长胖,对于减肥还具有一定的促进作用。 3、 干货蚕豆吃了会发胖吗 干货蚕豆由于炒制过程中水分的流失,热量会比较高,每100克含有338大卡的热量,而且干货蚕豆由于口味香脆可口,在吃的时候不经意就容易吃过量,还可能会增加食欲,增加了其它食物的摄入量。 一般商家为了迎合市场的口味,一般会在炒制的时候加入一些盐、糖等佐料,过量食用的话会使人出现口干舌燥等上火的症状,还有可能引起热量摄入超标,不利于减肥,不建议食用干货蚕豆,如需食用一定要控制好量。 4、 蚕豆怎么吃不会胖 建议水煮。 水煮的蚕豆吸收了大量的水分,其热量为每100克62大卡,相比于之前来说热量降低了许多,建议以水煮的方式来烹饪蚕豆。 而外面售卖的加工蚕豆多以煎炸炒为主,比如油炸蚕豆、怪味蚕豆等,这些蚕豆里面添加了过多的油、盐、糖等其它佐料,热量会大大升高,过量食用后不仅容易引起热量摄入超标,导致脂肪堆积,还可能会增加患心脑血管疾病的风险,不建议选择此种烹饪方式的蚕豆。北京癫痫病医院地址癫痫治疗方法是什么有没有治癫痫贵州治疗癫痫医院癫痫治疗有哪些方法 TAG: 相关内容 “腰为肾之府” 腰部锻炼法使你气血畅通 三个动作 让你瘦出“筷子腿” 高温瑜伽除了酣畅淋漓还有什么好处 秋季运动养生的五个“注意” 早晨跑步减肥 能给你的身体带来5个好处 怎样练气功 三种方法克制练气功昏沉 雾霾天气怎么运动?雾霾天气运动注意事项 怎么健身才是正确的养生 让自己满血恢复 打太极前先学习太极拳要做哪些准备? 跑步运动对身体有哪些好处? 早晨练太极养生的九大好处你知道吗 养生瑜伽四式:祛秋燥,首当“润肺” 四生花瑜伽 教你四季养生法 男人练瑜伽好处多 减压减脂增肌肉 保养前列腺 运动也可以哟! 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 小孩感冒鼻塞怎么办 缓解小孩感冒鼻塞小妙招 快来例假和怀孕的区别 如何区分快来例假和怀孕 小孩发烧39度怎么办 小孩发烧39度在家处理方法 小孩流鼻血是什么原因 小孩鼻子出血7种原因 小孩高烧不退怎么办 小孩高烧不退的处理方法 月经量少吃什么调理 小孩正常体温是多少 小孩发烧怎么办 怀孕的初期症状 怀孕初期有什么症状 宫寒怎么调理 长期过度手淫怎么补救 怎么缓解过度手淫 孕妇可以吃螃蟹吗 怀孕可以吃螃蟹吗 小孩反复发烧怎么办 小孩反复发烧处理方法 宝宝咳嗽有痰怎么办 怎么治疗宝宝咳嗽有痰 小孩肚子疼是怎么回事 小孩肚子疼的原因 产后多久可以用收腹带 收腹带什么时候用 有助顺产的食疗 按摩穴位帮助身体暖和 什么食物最补肾 甲醛超标有什么危害 弹性素食者才健康 减肥对人身体的危害有哪些 白细胞高时有哪些注意事项 孕妈妈肚皮痒是何原因 得了心肌炎吃什么才好 5个减肚子妙招分享给您 中药丰胸的配方是什么 脚扭伤了怎么调理 脐部护理新妈妈要注意 白醋和甘油怎么搭配 食用黑巧克力的几个好处 手指甲上有白点怎么治疗好 4种呼吸道疾病秋冬需警惕 孕妇便秘的食谱推荐 孕妇吃桃子的功效 缓解熬夜疲劳的一些方法 小儿呕吐治疗保健 隐形牙齿矫正又被称为什么 脑动静脉畸形的检查 多吃哪些食物可以下奶 调理小儿夜啼的三大食疗方 5个护理方法摆脱面部潮红 凹陷性疤痕如何修复 白带带血有异味该如何预防 小腿浮肿的检查手段 膳食纤维的大作用
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