人的血液通畅，人体才可以身心健康，就如同江河里的细沙或者大家乱丢垃圾，便会造成喝到阻塞，不可以一切正常流动性，而血液也是这般，假如血液处在高凝情况或者血液缓慢，血管壁凸凹不平，便会造成淤血阻碍，血液商品流通不畅、阻碍便会变成你身心健康的罪魁祸首，进而造成许多的病症，因此 立即活血化淤十分的关键。下边10种食材具备活血化淤的作用，能确保血液一切正常血环，降低病症的产生。

身体淤血阻碍常主要表现为人体特殊位置的疼痛，痛点固定不动，以刺疼主导。具体表现为头痛、头昏、失眠、记忆减退;胸口痛、胸闷气短、心悸;身体发冷、发麻、疼痛;女士月经不调、经痛等。在临床症状上由此可见脸色变黑、沒有光泽度;嘴唇、舌头颜色紫暗;皮肤变枯、不光滑、起屑、发痒;身体有硬块，疼痛且长期性不可以减轻。针对淤血身体素质的人，要尽快引起重视。尤其是高血压、糖尿病、高脂血症病人，须调整饮食搭配，增强体质，控制风险源，避免进一步发展趋势。10种食材可合理减轻。