有些妈妈会通过服用维生素片来补充维c，但是当妈妈还在给宝宝喂奶的时候，是否还能服用这类保健品呢?哺乳期吃维生素c可以吗?哺乳期服用维生素c片会通过乳汁对宝宝产生什么影响呢?我们一起来了解一下。

哺乳期吃维生素c可以吗

　　哺乳期可以吃维生素c。

　　哺乳期吃维生素c的好处：哺乳期妇女机体内维生素c的水平会比平时略低，从而出现了抵抗感冒力低下。哺乳期可以适当吃维生素c，有促进抗体形成、提高免疫力，促进铁吸收、预防缺铁性贫血等功效。

　　哺乳期吃维生素c需注意：哺乳期吃维生素c一定要注意控制用量，服用过多量的维生素c不仅对身体没有好处，反而会给身体造成一些不良反应。哺乳期妈妈如果不确定维生素c的用量，可以咨询医生。此外，维生素c不要和碱性药物同时使用，口服避孕药也会加速维生素c的代谢。哺乳期妈妈想要补充维生素c，可以食用水果(尤其是柑橘类果子)和蔬菜，其维生素含量在食材中较为丰富。

　　香蕉含有丰富的锌等重要营养元素，同时其膳食纤维还有助产后妈妈缓解便秘。不过香蕉性偏寒，如果妈妈正在哺乳，吃了香蕉会不会引起宝宝的某些不适呢？哺乳期吃香蕉宝宝会拉肚子吗？哺乳期是否不能吃香蕉呢？我们一起来看看吧。

哺乳期吃香蕉宝宝会拉肚子吗

　　哺乳期适量食用香蕉不会造成宝宝拉肚子。

　　哺乳期吃香蕉的好处：香蕉香味浓郁，果肉软滑，味道香甜，食用方便，是许多妈妈喜欢吃的水果。营养高而热量低，不但含有称为“智慧之盐”的磷，还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，妈妈食用香蕉，不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止哺乳期便秘的功效。

　　哺乳期吃香蕉需注意：香蕉偏寒，哺乳期妈妈吃香蕉一定不能过量，以一天吃一根为宜，以防摄入过多的糖分，并对妈妈自己和宝宝的肠胃造成不适。另外，不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉也会给肠道造成负担。建议妈妈吃水果要根据自己的体质，适量摄入。妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。