俗话说清明之后还冷十天，在江淮地区，清明节是气候转暖的标志，但天气还是不算稳定，在最近一波冷空气的影响下，江淮地区迎来了15摄氏度以上的降温，很多小仙女惊呼又开始过冬天了！手脚冰凉捂不热怎么办！

其实中医认为手脚冰凉的人往往气血不足，有气血滞留，不畅通的情况，尤其是在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体质虚弱，更容易导致手脚冰凉、怕冷，这种类型的畏寒是不分季节的，所以即使现在已经是阳春三月，还是需要格外注意，因为一不留心，甚至还回出现静脉曲张的可能，所以女性朋友们在日常生活中一定要注意保暖。

如果发现自己手脚冰凉应该做些什么呢？

从饮食上面来说，要多吃一些温补的食物，例如西洋参，这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用；日常也要记得少吃生冷刺激的食物，尽量给自己身体多一些缓冲调理的时间。

从生活上来说，需要时刻注意防寒保暖，俗话说春要捂，即使前几天温度一度飙升到三十多度，但是最好还是不要把衣服脱的太勤快，以免风寒侵体；多运动，让身体活络起来，促进血液循环和新陈代谢，很好的改善手脚冰凉的情况，而且如果有时间的话，最好睡前先泡泡脚，不仅可以睡个暖呼呼的觉，还可以看改善肤色，让脸部气色看着更好。

小编提醒：人吃五谷，只有吃得好，吃的均匀健康，气血充盈，所以即使马上 就要到露肉的季节，但是减肥还是要注意不要过度节食，以免对身体造成不可避免的伤害。