拔牙之后一定要留意饮食搭配，尤其是在刚拔牙完毕之后，能够喝一些流质食物，可以吃一点凉的食材，那样有利于血管收缩，有活血止疼消肿的功效，在平常饮食搭配层面能够多吃一些含钙高的食物，例如奶酪鱼油，那样有利于牙的身心健康，此外要摄取充足的维C，这对防止牙周病症也是有一定的实际效果。

拔了牙能吃啥

鱼类、米、荷兰豆、扁豆和豇豆这种食品含磷量高,聚磷酸盐可产生缓存系统,避免 口腔过多碱化。少年儿童应多吃一些豆类食品、豆类食品、蔬菜水果、鱼、虾等优质蛋白质丰富多彩的食材,以提供充足的矿物和维他命,使牙获得一切正常的生长发育。

1、提升钙、磷的摄取——奶酪,鱼油

钙是构成牙的主要成分,身体钙摄取充裕则会令牙牢固。磷是维持牙牢固不能缺乏的营养元素,在食材中遍布很广,要是不挑食,均能摄入丰富多彩的磷。维他命D能推动身体对钙、磷的消化吸收,确保口腔健康生长发育。在蛋白质食物、鱼油中都带有丰富多彩的维他命D,可适度摄入。

2、摄取一定量维他命C——桔子、青柠檬

一定量的维他命C是防止牙齿疾病的关键对策,假如缺少维生素C,就可能造成牙周病。务必每日从含有维他命C的食材中摄入。蔬菜水果带有多种多样营养元素和丰富多彩的维他命C,是不可忽视的保护牙齿食材。每日补充适当的新鲜水果如桔子、青柠檬等也是很重要的,必要时能加服维生素C片剂来补充。

3、多吃膳食纤维素——莴笋,芋头

膳食纤维素是普遍存有于蔬菜水果、杂粮中护齿的营养元素。多吃适度强度的不光滑性食品,如芋头、黄豆等粗糖,其含磷量比精粮高,能推动牙一切正常生长发育。

4、宜多吃氟食品——绿茶叶,香薄荷

纯净水考虑了身体对氟的需要量。氟能够提升牙的牙釉质,牢固牙,爱牙护齿免遭微生物菌种的腐蚀。大部分纯净水每升中含0.3mg的氟,可是也是有的每升成分达到8mg。在中也带有氟质。此外,可以用茶叶茶漱口清洁。